一看到是咖喱,就一定会有人质疑,咖喱也能减脂?当然。减脂重要的是饮食比例,在合适的比例下咖喱也会成为减脂美味。
咖喱减脂需要划重点的是,一注意咖喱块用量1块基本已是极限,二是如果咖喱中放土豆南瓜或是玉米,请减少米饭用量。
用料
牛头牌咖喱块 | 1块 |
肉蛋纯鱼丸螃蟹大虾 | 随意放总量不超100g |
葱姜蒜辣椒 | 适量 |
南瓜玉米土豆 | 随意搭配60克左右 |
胡萝卜洋葱 | 多放 |
可以少放点西红柿 |
「综合」减脂💯咖喱煲的做法
不粘锅放3克油,下葱姜蒜辣椒。
如果有肉蛋鱼丸类,也放锅里炒一下。
肉变色之后,加入剩余蔬菜等,加水没过蔬菜,把蔬菜等煮熟。
煮熟后关火,锅内留适量水,之后加入咖喱块。
之后小火把咖喱块化开,化开后就可以出锅咯。