家常孢子甘蓝-最健康的吃法之一做法，孢子甘蓝-最健康的吃法之一食谱与做法

孢子甘蓝的功效非常多，市面上也不是很常见，要去大一点的超市或者农贸市场才能购买到，做法比较单一，很适合减脂运动的人群食用。

用料  

孢子甘蓝-最健康的吃法之一的做法  

1. 孢子甘蓝去老皮洗净。

2. 对半切开，大的就切四瓣。

3. 锅中烧开水将孢子甘蓝焯水捞出立即放入冷水中浸泡一会儿，捞出沥干水份备用。焯水的时候在水里加一点盐。

4. 锅中倒入适量橄榄油，小火慢慢煎，煎至表皮金黄色即可。撒上黑胡椒和盐调味。

5. 装盘、上桌拍照📷适合健康减脂的人群食用。