家常《拜托了冰箱》第四期：姚伟涛的“低卡能量王”做法，《拜托了冰箱》第四期：姚伟涛的“低卡能量王”食谱与做法

姚伟涛为健身小达人量身定做的“低卡能量王”，既想吃的好又想拥有帅气的八块腹肌和完美好身材？一起学习这道菜的制作吧！

用料  

《拜托了冰箱》第四期：姚伟涛的“低卡能量王”的做法  

1. 把鸡胸肉切成薄片

2. 用蛋液、胡椒粉、浓缩柠檬汁等腌制切好的鸡肉片

3. 将低脂奶和玉米粒倒入小锅温煮

4. 用橄榄油将腌好的鸡肉煎至两面金黄

5. 将美国杂菜慢煮加入少量奶糖煮熟捞出

6. 将煮好的玉米粒放入粉碎机打碎捞出过滤

7. 将过滤后的玉米糊抹在餐盘中，摆放煎好的鸡肉、煮菜，这道菜就搞定啦。