家常超级简单懒人电饭煲南瓜饭做法，超级简单懒人电饭煲南瓜饭食谱与做法

白饭吃腻了，来点有营养又香甜的南瓜饭吧！又快又简单，用电饭煲就行，这是我一个人的食量哦！

用料  

超级简单懒人电饭煲南瓜饭的做法  

1. 准备一小圈南瓜，洗净切片就行

2. 洗好米放水后直接放南瓜，平时放多少水就多少水，不用增加水量。可以像这样放均匀一些。想吃更甜的可以放点白砂糖搅一搅。我不吃太甜就没有放

3. 时间到了就好了，开盖是不是很好看！哈哈哈

4. 南瓜是软的，直接搅拌均匀就可以了。

5. 香甜南瓜饭就好啦！是不是很简单！     南瓜的功效与作用真的太多了。中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、海疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。
   
   1.防癌治癌
   
   预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、腎功能的恢复，增强肝、腎细胞的再生能力。
   
   2.保护胃粘膜
   
   促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
   
   3.降血糖降血压
   
   调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品
   
   4.预防前列腺
   
   南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
   
   容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南可
   
   5.常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美
   
   6.南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。