家常好看好吃还能瘦的鸡腿餐做法，好看好吃还能瘦的鸡腿餐食谱与做法

减肥路上坑万千，好好吃饭是最难!

用料  

好看好吃还能瘦的鸡腿餐的做法  

1. 白蘑菇洗净，去杆，沥干，放入烤盘，撒黑胡椒[按自己的口味配量，建议现磨黑胡椒最香]

2. 鸡腿肉切开，正反面撒盐黑胡椒[根据自己的口味调整]，香料[百里香/迷迭香/罗勒皆可，建议单次不超过2种香料]，10g橄榄油，揉搓入味。
   
   烤盘底部平铺对半切好的樱桃番茄，大蒜[可拍可对半切，不要太碎小]。
   
   把准备好的鸡腿放入盘中，切青椒圈，洋葱少许，拍照[这个时候颜色最美，烤后青椒和洋葱会变黑]

3. 放入预热的烤箱，温度设定200℃，蘑菇15分钟，鸡腿50分钟

4. 1.水煮土豆:最快的办法是高压锅10分钟即可，出锅压成土豆泥；
   2.水煮鸡蛋，出锅切碎；
   3.煎培根:5g橄榄油平底锅煎止微焦，出锅切碎；
   4.洋葱30g切碎
   5.将切碎的鸡蛋，培根，洋葱放入土豆泥，加10g蛋黄酱，搅匀即可。
   追求口感的土豆泥可用煮好的土豆保鲜袋用擀面杖压泥的办法，出来的土豆泥更细。

5. 蔬菜部分可配自己喜欢的蔬菜保证有200g即可，西蓝花，豌豆尖，小白菜啥啥都行，烧开水后放入，过水熟了即可。
   
   把所有食材排盘，美美的一餐就做好啦😏
   
   土豆泥我自己喜欢一次性做一大盆，可以吃三天那种，做好了放入保鲜盒冰箱放个两天味道还是妥妥的😄