家常藜麦紫薯南瓜窝蛋塔✨做法,藜麦紫薯南瓜窝蛋塔✨食谱与做法

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藜麦紫薯南瓜窝蛋塔✨的做法步骤图

好吃低卡的南瓜窝蛋

用料  

贝贝南瓜 1个
紫薯 1个
藜麦 少量
杂蔬 少量
鸡蛋 1个

藜麦紫薯南瓜窝蛋塔✨的做法  

  1. 贝贝南瓜先十分钟

    藜麦紫薯南瓜窝蛋塔✨的做法步骤图 第2张
  2. 中间掏空

    藜麦紫薯南瓜窝蛋塔✨的做法步骤图 第3张
  3. 杂蔬炒熟捞出,沥干水分

    藜麦紫薯南瓜窝蛋塔✨的做法步骤图 第4张
  4. 紫薯切小块蒸熟压成泥

    藜麦紫薯南瓜窝蛋塔✨的做法步骤图 第5张
  5. 藜麦煮15分钟捞出,沥干水分,填进南瓜里

    藜麦紫薯南瓜窝蛋塔✨的做法步骤图 第6张
  6. 再放杂蔬

    藜麦紫薯南瓜窝蛋塔✨的做法步骤图 第7张
  7. 放紫薯泥

    藜麦紫薯南瓜窝蛋塔✨的做法步骤图 第8张
  8. 最后打个鸡蛋,撒一点黑胡椒调味

    藜麦紫薯南瓜窝蛋塔✨的做法步骤图 第9张
  9. 烤箱180度烤15分钟即可

    藜麦紫薯南瓜窝蛋塔✨的做法步骤图 第10张