2011年TB买的格兰仕G80F23CN
10年了还是很好用
只是用来热剩饭太可惜了
做饭，学起来！
💕…………………………
微波炉不能加热的东西‼️
1.忌用纸袋和普通塑料袋、牛奶盒。
2.忌用金属器皿：金属餐具、锡纸、铝制碗盘、不锈钢碗、搪瓷碗，甚至碗盘上有装饰的描金花纹等。
3.有“衣”食物：整个的鸡蛋，香肠、部分水果，如葡萄、蓝莓、圣女果、板栗、核桃。
4.辣椒。
5.什么也不放。
用料
| 微波炉 | 一台 |
| 食材 | 适量 |
微波炉食谱系列的做法
微波炉的小技巧
一、果蔬去皮
剥蒜之前，先加热十几秒，然后再剥皮，简直不要太轻松。
土豆泡水后用微波炉稍微加热，也可以轻轻松松去皮。
在番茄底部划个十字，然后加热，也可以轻松去皮。❶《热牛奶》
120毫升和240毫升的配方奶用微波炉分别加热40和60秒，表面最高温度达到43度和44.7度，并不会破坏配方奶的营养。混合均匀后的温度为35.4度。
❷《牛奶杯》
将鸡蛋和牛奶打散后，加入一点奶酪碎，这样杯子鸡蛋做出来奶香四溢，也有盐味，无需额外加调味了。
放入微波炉里，1-2分钟，让鸡蛋完全凝固就好了（一个鸡蛋大概1分半钟）。❸简易食谱
一、百变燕麦粥：
1 将1杯半〔保鲜小精灵〕的速溶燕麦放入摇摇杯中，加入350亳升鲜奶，加入半只去皮磨茸的香蕉〔也可以是其他的水果和果酱等〕，加盖摇匀。
2 将摇匀的原料倒入微波水晶汤碗中，中火1分半钟，即可。
二。麻婆豆腐
1、豆腐沥好水、切成块；
2、将肉末、葱、姜茸、蒜茸搅拌，加1匙色拉油，放入微波圆碗中，打开子盖，高火1分钟；
3、鸡精调成2OZ的上汤。
4、将3与1匙老抽、酒、糖、生粉及豆瓣酱放入2中，放入豆腐，打开子盖，高火4分钟；
5、调水淀粉淋在豆腐上，再入炉高火2分钟。
三。香菇肉饭（可以是牛肉、鸡腿肉或者其它）：
原料：肉块（约2厘米见方）、香菇丁、米
做法：
1、将姜丝、生抽、少许糖、适量淀粉放入100毫升水中搅拌，再放入切好的肉块，腌制15－－20分钟；
2、将米放入“瑰丽团圆微波碗”中，以少量开水浸泡5分钟，用微波中高火加热8分钟；
3、将切好的香菇丁铺在做好的饭上，再将腌好的1也铺在饭上，淋上色拉油和少许辣椒油、香菜末，用微波中高火加热2分钟；
4、取出，淋上香油，即可。四。清拌三色
材料：黄瓜、黑目耳、鸡胸肉适量
工具：F16多用盒（1500毫升）、精巧密封防潮圆罐、粉绿长方保鲜盒、喷亮油壶
做法：
1、醋、生抽、盐、小麻油、蒜蓉、少量砂糖放入“精巧密封防潮圆罐”中摇匀；
2、黑木耳洗净浸泡在冷开水中直至泡开后捞出沥干后切成丝备用。
3、将鸡胸肉洗净后整块放入F16多用盒（1500亳升）中，用微波炉中高火加热8分钟，取出后喷适量油，待冷却将整块鸡胸肉撕成小条状；
4、将黄瓜丝、木耳丝、鸡肉丝放入“粉绿长方保鲜盒”中，倒入1拌匀后，放入冰箱冷藏5分钟后食用。
五。豆芽白肉
材料：
鸡胸肉1块、豆芽半斤、白菜 6棵
调料：
盐、香油
做法：
1. 鸡胸肉切丝加少许盐和香油腌制。
2. 在微波碗中加入少许色拉油，将1均匀平铺碗底入微波炉中高火2分半钟取出。
3. 加入豆芽入微波炉中火两分钟盛盘。
4. 将白菜放入全能巧厨中到入开水烫半分钟取出沥干，拌少许盐饰边。
小窍门：鸡胸肉丝可于做饭前预先腌好，但紧记要以少许淀粉配腌，吃时增添口感。
六。蔬菜卷
工具：吃不胖0.8升一个、微波水晶圆碗连蒸格
材料：紫菜皮/芦笋/豆芽菜/胡萝卜/小黄瓜
调料：沙拉酱
做法：
1、将豆芽洗净备用，胡萝卜、小黄瓜、芦笋洗净切成长条。
2、用温开水将整张紫菜皮浸泡待用。
3、将适量水倒入微波水晶圆碗连蒸格内（先不放蒸格），放入微波炉加热至水滚。
4、取出后将豆芽菜以及胡萝卜、芦笋、小黄瓜入在蒸格里置入滚水中，再放入微波炉中以中高火加热半分钟。
5、取出后沥干水分，将所有材料卷入紫菜皮中，剂上沙拉酱即可。
6、可以一次性做多几个入在吃不胖盒中，置于冰箱冷藏室，存放的蔬菜卷请不要放沙拉酱，需要食用时再与添加。
特色：胡萝卜含有大量的膳食纤维，具有美容瘦身的作用，蔬菜卷食用后非常有饱涨感，是瘦身食品的最佳选择。七。阳光三明治
工具：吃不胖0.8升盒一个、欢宴0.6升一个
材料：全麦方包适量、番茄、小黄瓜、鸡蛋
调料：食用油、盐
做法：
1、将番茄、小黄瓜、洗净切成片状。
2、将适量油倒入欢宴盒中置入微波炉中加热至油爆，取出将鸡蛋打入，洒上少许盐后再放入微波炉中火加热2分钟。
3、将切片番茄、小黄瓜及荷包蛋夹入面包中即可食用。
4、可以一次性做多几个放在吃不胖盒中，置于冰箱冷藏室，存放的三明治请不要放鸡蛋，需要食用时再制作添加。
特色：全麦面包中含有丰富的B族维生素，对于长期保持坐姿而导致的腿部肌肉紧张有良好的改善效果。
八。木耳猪肝饼
原料：黑木耳适量，猪肝一块（一块钱的足够了），水豆腐一块，鸡蛋两个，西芹少许。
配料：葱、姜、蒜、生粉、胡椒粉、鸡精、盐、生抽、麻油、色拉油，适量。
用品：刨丝磨蓉盒，摇摇杯、蓝宝石中刀、奇妙砧板，微波水晶圆碗（或汤碗），隔蛋器。
做法：用蓝宝石中刀将猪肝在奇妙砧板上切片、将西芹切细丁，装入摇摇杯中，将姜、蒜在刨丝磨蓉盒上磨成蓉状加入摇摇杯中，同时将豆腐也倒入杯中，用隔蛋器打入两个鸡蛋蛋清入杯中；加入生粉、盐、胡椒、鸡精、生抽、色拉油；盖好摇摇杯母盖，关好子盖，充分调和。用黑木耳将微波水晶碗底部铺满，打开摇摇杯，将调好的食物倒入碗中，将中间空出一小孔，盖子微波碗母盖，打开子盖放入微波炉中用中高火加热4-5分钟取出，加入葱花、淋上麻油，加热半分钟或一分钟，即成。
口感及特色：气香味浓，口感细嫩，营养丰富。
九。烧鸡腿
原料：鸡腿切块，土豆切块（约2厘米见方）或芋头切块
配料：“三五”火锅底料
做法：
1、将所有原料和配料放入1600毫升F16盒中，搅拌均匀，腌约20分钟；
2、入微波炉高火7分钟，取出拌一下；
3、入微波炉中火7分钟，即可。
十。五光十色
1.将青豆,玉米粒,胡萝卜丁各一份混匀放入F16,(微波水晶汤碗也行,视要推荐的产品而定.)加入色拉油,中高火加热4分钟.
2.取出搅拌一下,加盐,胡椒.味精再放入微波炉2分钟,就好了.太简单了吧?呵呵!不过红黄绿很养眼,味道也很清淡很养胃,而且营养丰富哦!
3.加热的时间要视微波炉的功率大小和菜的分量多少而定!1、微波炉香辣鸡翅
需准备食材:鸡翅、葱姜蒜、辣椒，生抽、盐、料酒适量。
制作方法:首先将葱切段，姜切丝，蒜和辣椒切碎，加少许盐、料酒、生抽、蚝油、黑胡椒粉，拌入洗净的鸡翅里，腌制1小时。最后将葱铺底，鸡翘摆在上面，姜丝辣椒也铺在鸡翅上，放入微波炉叮10分钟，然后翻面继续叮5分钟，这样一盘香喷喷的鸡翅就做好。
2、微波炉烤红薯
需准备食材:红薯(最好挑那种长形的)、厨房纸巾
制作方法:先将红薯洗净后放入盐水中浸泡1个小时左右，这样会让红薯更加松软香甜，也可以直接做。先用水将纸巾打湿包在红薯外面，然后放入微波炉叮8分钟，翻面再叮3分钟，这样做出来红薯并不比外面卖的差。
3、微波炉鸡蛋羹
需准备食材:2个鸡蛋，3克盐，蒸鱼豉油、芝麻香油、110ML凉开水
制作方法∶2个鸡蛋加入盐搅拌均匀，再缓慢倒入凉开水再搅拌均匀，然后蒙上一层保鲜膜，戳几个小孔后放入微波炉中低火叮2-10分钟即可（不能用高火，会溢出来），再淋上蒸鱼豉油、芝麻香油（也可以加香葱、香菜、醋）即可。
4、微波炉清蒸鱼
需准备食材:鲈鱼/黄花鱼/鸦片鱼—条，食用油、葱、姜、料酒、盐适量。
制作方法：鱼洗净，抹上盐和料酒，腌制半小时。盘子底下码上一层葱姜，倒入适量的食用油，然后将腌好的鱼放在上面，再到入适量的油，撒上葱花，放入微波中叮10分钟左右，再翻面叮8分钟左右就做好了。倒出盘里的法汁水，再淋上蒸鱼豉油，换上新鲜的香葱、姜丝，淋上滚烫的热油即可。