超简单零卡冰红茶|柠檬红茶🍹快乐小甜水er的步骤做法及图解

一个100克的大柠檬只有35卡的热量，再加上我们做冰红茶还要切个片做装饰，挤出柠檬汁的热量就更少更少了！买饮料真不如自己动手，做一杯超低成本但超低卡的小甜水er~

今天来分享的这款“零卡冰红茶”，每一杯用到一个柠檬和一个红茶包，不额外添加白砂糖，用代糖来降低热量负担，说是“零卡”也不算过分啦哈哈！大量的柠檬酸、维生素c和多种矿物质和微量元素，新新鲜鲜来做个健康冰红茶。跟朋友聊个天、看个书，不要太惬意！

*配料是1杯300毫升的份量，视频和图片里的展示是同时做了两杯哈
*代糖我用的份量是一杯300毫升茶水兑15克，不算很甜，家属也觉得很适合。如果喜欢吃甜，可以增加到20克。当然，也要看自己用的代糖和白砂糖甜度的参考。
*可以头一天晚上开始冷萃茶水，第二天早上或者白天想喝的时候拿出来继续完成冰红茶，时间没有那么严格哈。

用料  

超简单零卡冰红茶|柠檬红茶🍹快乐小甜水er的做法  

1. 把红茶包放到可以密封的杯子里。

2. 倒入代糖，一杯300毫升左右的容量，做冰红茶的话，我比较推荐15-20克代糖。

3. 再加入300毫升水。

4. 盖上盖子，摇摇摇~

5. 好啦！今天工作结束，放冰箱开始冷萃一夜。

6. 第二天，取出冷萃好的茶水。

7. 取出茶包。

8. 一杯冰红茶：一个柠檬。柠檬用盐搓一下表面，洗干净。

9. 中间切开，然后切一片下来留着做装饰。

10. 剩余的部分挤成柠檬汁，加入到冷萃好的茶水里面。

11. 用挤完的柠檬皮内部在杯口擦一圈，撒上一点海盐。

12. 把剩下的一片柠檬切一个小口子，夹在杯口上。完工！

小贴士

*配料是1杯300毫升的份量，视频和图片里的展示是同时做了两杯哈
*代糖我用的份量是一杯300毫升茶水兑15克，不算很甜，家属也觉得很适合。如果喜欢吃甜，可以增加到20克。当然，也要看自己用的代糖和白砂糖甜度的参考。
*可以头一天晚上开始冷萃茶水，第二天早上或者白天想喝的时候拿出来继续完成冰红茶，时间没有那么严格哈。