家常低卡牛奶金针菇肥牛魔芋面做法，低卡牛奶金针菇肥牛魔芋面食谱与做法

瞎鼓捣却好吃的一碗面，主要有以下优点：1. 全程不加水，奶味浓郁。2. 不额外用油，热量很低，就算喝汤也顶多两百多卡。3. 魔芋面不会糊，料理零难度。4. 方便快捷，用时至多十分钟。

用料  

低卡牛奶金针菇肥牛魔芋面的做法  

1. 准备好全部材料。肥牛卷取出需要的量，无需提前解冻。金针菇去根洗净，沥水。纯牛奶剪开盒子备用。魔芋面清水冲洗两三遍，冷水下锅焯水两分钟，捞起沥水。大蒜剥皮压成蒜泥。

2. 用的这个无盖轻便小铝锅。为了减少热量，不放油也可以，金针菇会出水所以不怕糊锅。锅中先放蒜泥和金针菇，加入盐，小火，筷子慢慢划拉，直到金针菇大量出水，充分变软。金针菇中间挖小孔，放入肥牛卷，筷子继续划拉，直到肥牛卷完全变色。此时倒入纯牛奶、黑胡椒和魔芋面，搅拌均匀后大火煮开，再小火炖煮两三分钟即可出锅。

小贴士

1. 金针菇可以换成其他爱吃的菌菇，比如蟹味菇。
2. 18cm直径小锅用来煮一人份正好。