家常假装热狗的吐司三文治做法，假装热狗的吐司三文治食谱与做法

加入健身队伍后，越来越重视营养搭配，在上班族有限的时间范围内，每天给自己做一顿赏心悦目的早餐。

用料  

假装热狗的吐司三文治的做法  

1. 青瓜洗干净，取1／2，去皮切成长条待用。

2. 鸡蛋打散，加一点点盐调味。

3. 大火热锅，加入少许橄榄油，调成小火，把鸡蛋均匀铺在平底锅中，等到鸡蛋散发出香味后（大约2分钟），翻面再煎1分钟后出锅。

4. 鱼肉肠撕开包装后，放进刚刚煎过鸡蛋的平底锅里，用剩下的余油小火煎一下，建议不停滚动，等到鱼肉肠或肉类有白色的锅巴出现时出锅。

5. 全麦方包垫底，把青瓜，鸡蛋铺在顶层两侧，鱼肉肠放中间，吐司两边卷起，用保鲜膜包好用手捏实2分钟。

6. 用锋利的刀，连着保鲜膜在吐司中部斜切一刀，之后拆开保鲜膜，用牙签固定两边，如图。

7. 加上一杯低脂牛奶，就是营养均衡，搭配满分的元气早餐啦！

小贴士

方包尽量选大片一点，软一点的更好操作，保鲜膜有利于定型，可用可不用。