用料
| 牛油果 | 1/4个 |
| 蔬菜 | 适量 |
| 金枪鱼罐头 | 半罐 |
| 坚果 | 几颗 |
| 牛奶 | 小杯 |
早餐：金枪鱼牛油果沙拉➕牛奶的做法
沙拉：蔬菜、牛油果、金枪鱼罐头、几颗坚果
牛奶里加了奇异籽，提前一宿放冰箱，有布丁的效果
家常早餐：金枪鱼牛油果沙拉➕牛奶做法，早餐：金枪鱼牛油果沙拉➕牛奶食谱与做法
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