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减肥低卡早餐,总热量大约760大卡,3-4人份。这个配方做出来的米糊不稀不稠,女生一般2碗就能饱(一碗大约220g,100大卡),怕饿的同学可以搭配一些干粮。
用料
黑米紫薯米糊(破壁机版)的做法
黑米洗净泡水隔夜
紫薯去皮洗净切小块,和黑米混合倒入破壁机中,选用米糊功能。