家常🔥减脂必备‼️无糖低脂酸奶谷物杯‼️做法，🔥减脂必备‼️无糖低脂酸奶谷物杯‼️食谱与做法

每一个胖子都有颗易碎的心，一个怨天尤人、抱怨喝凉水都长肉的人，怎能看到：好身材的背后，是满满的自律与坚持。

自制无糖低脂酸奶谷物杯，减肥者的福音🍃

⚠️ 没有桑葚酱，也可以换成其他的果酱，像草莓酱、樱桃酱、蓝莓酱、蜜桃酱……总之放自己喜欢的酱打底😜

用料  

🔥减脂必备‼️无糖低脂酸奶谷物杯‼️的做法  

1. 一个干净的杯子，杯底先铺一层桑葚酱

2. 第一层桑葚酱
   第二层无糖酸奶100克
   第三层奇亚籽谷物麦片10克

3. 桑葚酱也是自制的，看到没，大颗的果肉😋

4. 继续按照第2⃣️步，第一层桑葚酱，第二层无糖酸奶100克，第三层奇亚籽谷物麦片10克，依次放料。

5. 最后放上芒果丁和猕猴桃丁，咔嚓📷一张，大功告成✌️

小贴士

1.桑葚酱可以换成其他果酱，最好是自制无添加的。
2.芒果和猕猴桃也可以换成其他时令水果。
3.酸奶也最好是自制无糖的，否则就没有减肥的意义了。