家常减脂早餐系列～十套搭配做法，减脂早餐系列～十套搭配食谱与做法

一天之际在于晨，早餐一定要吃好，优秀高蛋白，优质脂肪，少量碳水和水果，一起越吃越健康，越吃越享瘦吧！

用料  

减脂早餐系列～十套搭配的做法  

1. 套餐一：香蕉蛋饼➕坚果➕无糖酸奶

2. 平底锅少油，鸡蛋液打散放入，香蕉切片铺上面。

3. 撒芝麻，两面微黄出锅。

4. 饱腹又营养

5. 这个是加了一片芝士煎出来的，配的是南瓜银耳糊

6. 套餐二～南瓜焗蛋

7. 套餐三：芝士焗山药泥，山药泥蒸熟➕牛奶拌成馅，上面放一勺低脂芝士，微波炉叮一分钟。

8. 套餐四：紫菜鸡蛋饼➕番茄➕核桃➕玉米糊

9. 套餐五：胡萝卜玉米蛋饼➕紫薯糊➕牛奶

10. 套餐六：生菜鸡蛋饼➕红薯➕牛奶

11. 套餐七～蔬菜鸡蛋饼➕无糖酸奶

12. 鸡蛋饼里有秋葵，胡萝卜

13. 套餐八～黑全麦吐司

14. 里面有玉米➕芦笋➕紫甘蓝➕鸡蛋

15. 套餐九～水煮🥚➕南瓜➕火龙果➕牛奶

16. 套餐十～杂粮馒头➕鸡蛋➕水果➕牛奶

17. 一定要好好吃早餐哦！