家常荞麦桂圆粥,超级谷物做法,荞麦桂圆粥,超级谷物食谱与做法
用料100克麥,浸泡2小時40克藜麥(任一種類),洗淨後歷乾900克水30克桂圓乾,浸泡米酒15分鐘30克冰糖荞麦桂圆粥,超级谷物的做法1將蒿麥、藜麥和水放入主鍋,以20分/100℃/速度1烹煮。2加入桂圓和冰糖,以5分/100°℃/速度1烹煮,即...[查看更多]
香烤奶香紫薯的做法步骤,香烤奶香紫薯怎么做最好吃
用料动物淡奶油20克紫薯300克糖20克中筋面粉10克普通淀粉5克香烤奶香紫薯的做法紫薯放蒸锅将其蒸熟。用筷子叉叉,中间没有硬芯就行了;紫薯稍冷剥皮,趁热装入容器,用勺子压碎。放入糖、中筋面粉、普通淀粉搅拌;加入动物淡奶...[查看更多]
家常万圣节吹着海风,网红公园野餐(1)做法,万圣节吹着海风,网红公园野餐(1)食谱与做法10-19
家常懒人菜鸟版清炒豌豆胡萝卜做法,懒人菜鸟版清炒豌豆胡萝卜食谱与做法11-08
家常50%中种北海道吐司,柔软拉丝,奶香浓郁!做法,50%中种北海道吐司,柔软拉丝,奶香浓郁!食谱与做法12-31
家常烧烤味土豆块(空气炸锅版)做法,烧烤味土豆块(空气炸锅版)食谱与做法04-02
家常拜托冰箱 2016/8/29 2-钓鱼场做法,拜托冰箱 2016/8/29 2-钓鱼场食谱与做法07-21
家常土豆炖牛腩(电炖锅)做法,土豆炖牛腩(电炖锅)食谱与做法11-04
香菇瘦肉水饺的做法步骤,香菇瘦肉水饺怎么做最好吃12-26
家常萝卜丝泡菜(两种味道)做法,萝卜丝泡菜(两种味道)食谱与做法01-01
家常热干面的面条(吐血正宗版)做法,热干面的面条(吐血正宗版)食谱与做法08-09
家常低调不奢华还有内涵的五香茶叶蛋做法,低调不奢华还有内涵的五香茶叶蛋食谱与做法01-23
家常乐活教主的美食之——南瓜做法大全!(南瓜手擀面)做法,乐活教主的美食之——南瓜做法大全!(南瓜手擀面)食谱与做法01-22
香煎鸡排,生活需要仪式感~的步骤做法及图解01-05
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家常无油黑芝麻馅紫薯卷(详细步骤、附卡路里)做法,无油黑芝麻馅紫薯卷(详细步骤、附卡路里)食谱与做法
04-17外表萌萌哒腹黑小卷卷!小窍门详细的写在方子里嘞,成功率UPUPUP!!!用料面团高筋粉250g紫薯粉(1)10g盐1g酵母4g水130-150g奶油25g白糖10g内馅黑芝麻粉60g水(可不加)适量表面装饰紫薯粉(2)适量无油黑芝麻馅紫薯卷(详细步骤、附卡...
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家常懒总卡路里炸弹💣一小时「香蕉🍌蛋糕Banana Cake」咕咕霍夫模具做法,懒总卡路里炸弹💣一小时「香蕉🍌蛋糕Banana Cake」咕咕霍夫模具食谱与做法
02-18家里因囤货太多,就老会忘记买了什么。结果🍌就是最惨痛的,经常忘记吃就黑了,还好我可以用来做烘焙😂,真的是很棒了。香蕉蛋糕我在好多咖啡店吃过,就属于那种特别想吃甜然后来一块吃完大概一阵子不想再吃甜东西的那种。虽然...
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家常低卡路里fudge椰枣紫薯布朗尼做法,低卡路里fudge椰枣紫薯布朗尼食谱与做法
03-19最近特别爱果干什么的,但是椰枣prunes什么的单吃容易吃多吃腻..就在google上搜了很多菜谱。今天总算做了一下,成品感觉很棒❤️就来写一下嘻嘻嘻之后继续搬运低卡的健康菜谱~…这个成品大概是650g左右大概2kcal/g这样。纤...
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家常一键而就的低卡路里超美味玉米浓汤做法,一键而就的低卡路里超美味玉米浓汤食谱与做法
07-13一直喜欢喝法式玉米浓汤,但是玉米浓汤里的黄油实在是热量太高了。我决定自己来做,自己制作的最大问题是玉米粒的碾碎后的口感,尝试过搅拌棒搅拌器,都需要再过滤口感才比较细腻。否则一直有点渣渣感。一直等到用上了破壁机...
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家常姜枣膏养生养颜红枣鲜姜怎么吃减肥也能吃低卡路里(熬制过程很劝退)做法,姜枣膏养生养颜红枣鲜姜怎么吃减肥也能吃低卡路里(熬制过程很劝退)食谱与做法
03-06宋代大文豪苏东坡曾亲见杭州净寺的一个和尚服食生姜、大枣40年,八十多岁毫无病态,脸色红润,双目有神。诗云:“一斤生姜半斤枣,二两白盐三两草,丁香、沉香各半两,四两茴香一处捣。煎也好,煮也好,修合此药胜如宝。每日早晨饮一杯...
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家常低卡路里菜品:鸡胸肉煎松茸做法,低卡路里菜品:鸡胸肉煎松茸食谱与做法
10-27秋日里上火了,听学医的朋友小仙男建议,做了这道菜。用料鸡胸肉1块酱油2勺盐适量松茸5-6个低卡路里菜品:鸡胸肉煎松茸的做法1.松茸切片,入沸水,焯完置于碗中待用。同时切好葱丝。2.将买来的鸡胸肉切成薄片,备用。3.热锅,入油...
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家常印度煎饼披萨 阿dash最爱吃cheese超豪迈的放 管他的卡路里做法,印度煎饼披萨 阿dash最爱吃cheese超豪迈的放 管他的卡路里食谱与做法
11-12用料冷冻印度煎饼几片Mozerellacheese适量黄梨适量香肠适量洋葱适量番茄泥适量印度煎饼披萨阿dash最爱吃cheese超豪迈的放管他的卡路里的做法准备好材料无需解冻直接使用烤盘刷油番茄泥少许Cheese&切片香肠黄梨/...
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0卡路里蔬菜沙拉的做法步骤,0卡路里蔬菜沙拉怎么做最好吃
10-30最近正在减肥,然后就看这个软件上各种蔬果沙拉去研究后来看到一个就改了改,简直人间美味又想减肥又想吃肉的妹子们看过来吧!选肉要选鸡腿肉或者鸡胸肉都可以但是晚上尽量不要去吃猪牛羊肉那样不止瘦不了还有可能会增肥减...
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家常低卡路里酸奶蛋糕(无油低糖)做法,低卡路里酸奶蛋糕(无油低糖)食谱与做法
10-23一款类似乳酪口感的酸奶蛋糕低卡路里好吃无负担。喜欢蛋糕却又怕胖的妹子赶紧戳进来自己动手做吧~用料酸奶(浓稠,不稀就行)100g鸡蛋2个(135g左右)低筋面粉25g玉米淀粉15g细砂糖20g(根据喜好)低卡路里酸奶蛋糕(无油低糖)的做法所...
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家常可可豆腐慕斯-低卡路里做法,可可豆腐慕斯-低卡路里食谱与做法
04-25减肥期间最难过的是想吃甜品又担心卡路里,纠结的心啊!这款豆腐慕斯真是毫无负担,每百克仅92大卡哦,放心的满足我们的口腹。用料内脂豆腐1盒牛奶50克可可粉10克奶油奶酪30克(可不加,加了味道更顺滑)吉利丁粉10克炼乳25克(根据...
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家常轻断食--蔬菜窝蛋 190卡路里做法,轻断食--蔬菜窝蛋 190卡路里食谱与做法
11-18看完<轻断食>这本书,我也决定开始断食之旅,每周周一、周四为断食日,断食日摄取的卡路里为500卡以内。用料大白菜叶100g鸡蛋1只青椒30g香菇70g大蒜2瓣油1瓷勺鱼露1瓷勺蚝油1瓷勺轻断食--蔬菜窝蛋190卡路里的做法蔬菜全部切...
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家常油桃香蕉沙拉(低卡路里)做法,油桃香蕉沙拉(低卡路里)食谱与做法
10-09夏日炎炎,来一份水果沙拉乃是一大乐事,无奈沙拉酱卡路里很高,今日试试用酸奶做酱,口感相当不错哦!家里只有这两种水果,可以添加任何喜欢的水果,肉类,鸡肉,虾,鱿鱼也是不错的选择。用料油桃2个香蕉1根自制无糖酸奶1大勺蜂蜜1小勺...
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家常抹茶芝士蛋糕免烤快手轻卡路里版做法,抹茶芝士蛋糕免烤快手轻卡路里版食谱与做法
11-30绝对是速度取胜简单快速零失误低卡蛋糕不加蛋不用打发无糖无脂酸奶代替奶油木糖醇代替白砂糖六寸的量各材料请依据个人口味增减切八块每块绝不超过300卡用料木糖醇40g蛋糕底(饼干底/pie底)1个抹茶粉20g吉利丁粉7g水10g...
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家常[甜]香蕉花生酱三明治* 255卡路里* 减肥做法,[甜]香蕉花生酱三明治* 255卡路里* 减肥食谱与做法
04-17香蕉花生酱全麦三明治很简单的操作,高纤维,低热量的美味三明治。如果想吃甜的,或者想吃一点面包,这款食谱能满足。热量低而且有助于消化。可以作为早午晚三餐中的任何一餐。用料香蕉1根(小号)(90卡路里)全麦面包1一片(70卡路里...
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家常减30%卡路里的”炸”猪排饭做法,减30%卡路里的”炸”猪排饭食谱与做法
09-06微博;微信:Fantangmm欢迎关注。用烤箱做出来”炸”猪排饭,外焦里嫩,少油少热量,比普通炸猪排更是少了30%的卡路里哦!用料猪通脊肉200克面包屑适量面粉适量鸡蛋一个盐适量胡椒粉适量料酒适量洋葱少许日式酱油8ml味淋15ml鸡...
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家常低卡路里!美味又健康的鳄梨🥑鹰嘴豆酱Hummus做法,低卡路里!美味又健康的鳄梨🥑鹰嘴豆酱Hummus食谱与做法
11-15低卡路里!美味又健康的鹰嘴豆酱Hummus这是中东特别普遍的传统食物,营养丰富、低碳水,在补血、补钙方面作用明显,是目前广受推崇的健康酱料,味道丰富,口感丝滑。在传统的鹰嘴豆酱的基础上还可以加牛油果,或黑橄榄,或红椒变成各...
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家常糖醋白玉菇㊙️零卡路里‼️零脂肪做法,糖醋白玉菇㊙️零卡路里‼️零脂肪食谱与做法
11-20婆婆是多年的糖尿病,家里经常需要买些代糖使用,本菜谱使用爱乐甜零卡糖,不仅糖尿病患者可以食用,普通没病的朋友一样可以吃,零卡路里零脂肪,吃着没负担!用料白玉菇100克葱2-3根爱乐甜零卡糖5-10克生抽一勺约5克老抽半勺约2-3...
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家常无油健康花园水果面包(附低卡路里卡士达酱做法)做法,无油健康花园水果面包(附低卡路里卡士达酱做法)食谱与做法
08-12铺满卡士达酱和水果的圆形面包,看起来就像是美丽的蛋糕。用来招呼客人绝对是逼格满满的!无油低卡的卡士达酱让你享用起来毫无负担。成品总热量约1536卡路里。用料高筋面粉190g麦麸10g酵母1又1/2小勺砂糖2大勺鸡蛋25g牛...
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家常妈妈的酥饼-新手一次就成 帮你算好卡路里不怕胖做法,妈妈的酥饼-新手一次就成 帮你算好卡路里不怕胖食谱与做法
12-19这是我妈妈的食谱,妈妈的酥饼最香~用料🔴水皮:金龙鱼通用小麦粉400克1428卡鸡蛋2个(100克)140卡油30克266卡温水100克💙油皮:金龙鱼通用小麦粉200克714卡玉米油100克885卡🌸花生馅料50克花生粉+20克代糖(10个酥饼的量)🌼代糖...
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家常10.10低脂低卡路里水果优格燕麦做法,10.10低脂低卡路里水果优格燕麦食谱与做法
01-23用料香蕉1根燕麦1人份脱脂或低脂牛奶少许圣女果随意蓝莓随意原味坚果8粒或随意低脂原味优格少量10.10低脂低卡路里水果优格燕麦的做法热水烧开。水按人头加,如果一人份,就加一人份的水量,放进燕麦,关火直接闷熟。倒入少量...
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家常菠菜铁塔 | 卡路里厨房做法,菠菜铁塔 | 卡路里厨房食谱与做法
07-0380年代有一部动画叫《大力水手》,后来就有了“熊孩子打架打累了就吃菠菜补充体力”的典故。因为大力水手每次放大招前都要先来一罐菠菜,瞬间就变得力大无比了。其实这样的情节真的不只存在于虚构的动画片里。菠菜确实是...
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家常我爱卡路里之芋泥肉松全麦三明治做法,我爱卡路里之芋泥肉松全麦三明治食谱与做法
09-25记录台湾基隆和苏州的双城生活对芋头毫无招架力的我,基隆的连珍芋泥球我一口气能吃一盒😆😂回苏州当然想自己做啦,不过昨天做失败,芋头买得不好,水分太大,只能成泥,不能成球😅补救方法就是,用来夹三明治这里附带把芋泥做法记...
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家常和卡路里决斗——吸髓知味——忍不住舔手指的空气炸锅烤牛骨髓做法,和卡路里决斗——吸髓知味——忍不住舔手指的空气炸锅烤牛骨髓食谱与做法
12-31巴黎天冷得早,八月末勉强二十度,于是身体已经忍不住叫嚣想要一些高脂高卡的东西贴秋膘。用料牛骨髓4根圣女果随意个色拉蔬菜随意现磨黑胡椒少许适量海盐少许橄榄油一勺和卡路里决斗——吸髓知味——忍不住舔手指的空气...
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30卡路里的健康水果冰棍儿的步骤做法及图解
08-02外面卖的冰淇淋通常卡路里和糖分超标所以炎热的夏天不如自己在家做一份清爽低卡的健康水果冰棍周末下午从冰箱拿出一根和爱的人分享应该就是幸福的甜蜜感吧用料酸奶水果雪糕酸奶蓝莓奇异果黄桃樱桃芒果椰汁水果冰棍椰...
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家常零卡路里的红提布丁玫瑰奶盖做法,零卡路里的红提布丁玫瑰奶盖食谱与做法
11-25每天都想做一杯不同的甜品,炎炎夏日,来一杯果冻布丁奶盖,自己在家做,既健康,又安心,选材都是健康,低脂的食材,还能锻炼一下手艺,我老公经常和我说,真正的吃货不是天天去外面买吃的,而是自己做自己喜欢吃的~用料糖10克玫瑰花1片牛...
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