家常荞麦桂圆粥,超级谷物做法,荞麦桂圆粥,超级谷物食谱与做法
用料100克麥,浸泡2小時40克藜麥(任一種類),洗淨後歷乾900克水30克桂圓乾,浸泡米酒15分鐘30克冰糖荞麦桂圆粥,超级谷物的做法1將蒿麥、藜麥和水放入主鍋,以20分/100℃/速度1烹煮。2加入桂圓和冰糖,以5分/100°℃/速度1烹煮,即...[查看更多]
香烤奶香紫薯的做法步骤,香烤奶香紫薯怎么做最好吃
用料动物淡奶油20克紫薯300克糖20克中筋面粉10克普通淀粉5克香烤奶香紫薯的做法紫薯放蒸锅将其蒸熟。用筷子叉叉,中间没有硬芯就行了;紫薯稍冷剥皮,趁热装入容器,用勺子压碎。放入糖、中筋面粉、普通淀粉搅拌;加入动物淡奶...[查看更多]
家常万圣节吹着海风,网红公园野餐(1)做法,万圣节吹着海风,网红公园野餐(1)食谱与做法10-19
家常懒人菜鸟版清炒豌豆胡萝卜做法,懒人菜鸟版清炒豌豆胡萝卜食谱与做法11-08
家常50%中种北海道吐司,柔软拉丝,奶香浓郁!做法,50%中种北海道吐司,柔软拉丝,奶香浓郁!食谱与做法12-31
家常烧烤味土豆块(空气炸锅版)做法,烧烤味土豆块(空气炸锅版)食谱与做法04-02
家常拜托冰箱 2016/8/29 2-钓鱼场做法,拜托冰箱 2016/8/29 2-钓鱼场食谱与做法07-21
家常土豆炖牛腩(电炖锅)做法,土豆炖牛腩(电炖锅)食谱与做法11-04
香菇瘦肉水饺的做法步骤,香菇瘦肉水饺怎么做最好吃12-26
家常萝卜丝泡菜(两种味道)做法,萝卜丝泡菜(两种味道)食谱与做法01-01
家常热干面的面条(吐血正宗版)做法,热干面的面条(吐血正宗版)食谱与做法08-09
家常低调不奢华还有内涵的五香茶叶蛋做法,低调不奢华还有内涵的五香茶叶蛋食谱与做法01-23
家常乐活教主的美食之——南瓜做法大全!(南瓜手擀面)做法,乐活教主的美食之——南瓜做法大全!(南瓜手擀面)食谱与做法01-22
香煎鸡排,生活需要仪式感~的步骤做法及图解01-05
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家常超容易超低成本黄油曲奇做法,超容易超低成本黄油曲奇食谱与做法
01-10早几天逛超市经过饼干柜,各种想吃,但是又怕添加剂太多,就上某宝买了黄油回来试做。还好很成功,很酥。用料黄油110克细砂糖40克盐0.5克鸡蛋1个(大概50g左右)低筋面粉145克超容易超低成本黄油曲奇的做法黄油先在室温下放置半...
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超低脂蘑菇浓汤的步骤做法及图解
03-18#罐头小厨#完胜必某客!超低脂蘑菇浓汤,又香又滑十分钟就能吃上,早餐吃一碗,心情灿烂一整天~用料口蘑100g蟹味菇70g洋葱丁70g熟土豆丁50g杏仁6颗橄榄油适量香草碎适量盐适量热水250ml清水适量超低脂蘑菇浓汤的做法口蘑100g...
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家常无糖无油无蛋黄超低卡南瓜蛋糕做法,无糖无油无蛋黄超低卡南瓜蛋糕食谱与做法
08-11去了健身之后,你会发现甜食基本不能碰,对于一个甜食族来说,简直很虐心有木有!!因此有需求就有想法,所以我创造了超级超低卡的蛋糕,虽然口感和味道上和奶油蛋糕肯定没得比啦~(300多大卡100克),但是这个蛋糕至少一条270克才232大...
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家常超低脂营养南瓜糙米饼做法,超低脂营养南瓜糙米饼食谱与做法
02-19用料南瓜200克糙米粉200克鸡蛋1只牛奶半杯细砂糖适量超低脂营养南瓜糙米饼的做法将南瓜去皮蒸熟后,加入半杯牛奶,碾成泥状加入鸡蛋搅拌均匀加入糙米粉和细砂糖,搅拌成糊状(南瓜自带很多水分,不用再额外加水,一般南瓜糊和糙...
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超低脂的应季菜“香煎芦笋鸡胸肉”的步骤做法及图解
02-18马上进入四月,正是大量芦笋上市的时候,芦笋嫩茎中富含维生素和矿物质,尤其是维生素C,常吃可以增强机体免疫力。对于预防春天季节性变化所引起的感冒、牙龈肿胀与出血都有一定的缓解作用。芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素...
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家常无油超低卡炒蛋热狗做法,无油超低卡炒蛋热狗食谱与做法
09-26从面包到炒蛋没加一滴油但美味不减喏用料面粉500克酵母6克牛奶250克炼乳100克奶粉50克无油超低卡炒蛋热狗的做法把所有材料按照先液体后固体的顺序放到面包机里,最上面放酵母揉面40到50分钟,检查膜是否到完全状态(我是要...
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超低卡魔芋大阪烧的做法步骤,超低卡魔芋大阪烧怎么做最好吃
11-29实不相瞒,本方的图用的10寸西餐盘,可见得多大一个饼~∠(ᐛ」∠)_吃得贼饱!热量才两百多卡!还要啥自行车🚲食量小的可减半,或者吃不完留下一餐微波炉热下。用料鸡蛋2个魔芋粉10g卷心菜230g盐5g沙拉/千岛酱10g木鱼花3g(一小把)...
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家常热量超低的“淡奶油”自由做法,热量超低的“淡奶油”自由食谱与做法
02-04自打减重以来就不想买淡奶油了但是遇到特别的日子比如情人节什么的还是想做个蛋糕于是参考其他厨友的方子稍加改动一下真心推荐给想吃奶油蛋糕但又怕热量高的朋友~~用料全脂牛奶300克吉利丁片10克魔芋精粉5克零卡糖适量...
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家常超快手超低卡 蘸水豆花做法,超快手超低卡 蘸水豆花食谱与做法
01-22不想炒菜的时候做一份蘸水豆花,十分钟上桌,不需要开火,香辣爽口,超级快手用料豆花油辣子生抽蒜末葱花盐鸡精花椒粉超快手超低卡蘸水豆花的做法加热豆花,加入酱料就好啦...
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家常南瓜可可饮(超低卡)做法,南瓜可可饮(超低卡)食谱与做法
01-09味道完全不输热可可!超级浓郁!超级好喝!但是热量却低很多!而且无敌快手!不分享出来简直浪费了!用料南瓜(生)250克牛奶250ml可可粉喜欢多少加多少南瓜可可饮(超低卡)的做法南瓜去皮切块蒸熟,倒入搅拌机,加牛奶,加可可粉,搅打半分钟,搞...
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家常超好吃,热量超低的拌海带丝做法,超好吃,热量超低的拌海带丝食谱与做法
01-07简单快手超好吃的拌海带,晚上把海带泡水,转天早上花5分钟时间就可以做好哦。鲜嫩脆爽,特开胃,搭配白粥,简直神器。而且热量很低,减肥期间也能吃。用料海带半张醋2勺生抽1勺盐5克大蒜半头小米辣1个线椒1个香油1小勺超好吃,热...
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家常健身超低卡巧克力酱的n种制作方做法,健身超低卡巧克力酱的n种制作方食谱与做法
02-07减肥党必备,炒快手!~\(≧▽≦)/~口感微甜,嗜甜星人别骂我用料可可粉克奶油口感来源:牛油果或香蕉或坚果酱等半个甜味来源:椰枣,蜂蜜,或代糖等勺健身超低卡巧克力酱的n种制作方的做法法一:冰牛油果半个(约100g)+无糖可可粉10g+...
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超低卡凉拌包菜的做法步骤,超低卡凉拌包菜怎么做最好吃
12-19喜欢包菜的独特的菜甜味在潮州这边,包菜炒面,炒果条那都是常见的很少拿来凉拌后来出去吃饭看到手撕包菜,都要点一个我是多爱吃包菜啊。试试凉拌包菜夏天开胃,吃着一人就把半个吃完了。用料包菜半个0卡糖1勺生抽2勺柠檬汁1...
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家常减脂餐-零难度超低卡的煎鱼做法,减脂餐-零难度超低卡的煎鱼食谱与做法
11-22除了干煎马鲛鱼,这大概是第二简单的鱼的做法了。减肥也不能天天鸡胸肉呀,做得再好吃也会腻。用料鲩鱼250克葱花少许姜丝少许大蒜大蒜1瓣油2克陈醋2勺香菜碎少许酱油1勺减脂餐-零难度超低卡的煎鱼的做法草鱼中段横向切块...
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家常无需打发,无需泡打粉,超低脂、零失败,烤箱版黑加仑🍇酸奶蛋糕做法,无需打发,无需泡打粉,超低脂、零失败,烤箱版黑加仑🍇酸奶蛋糕食谱与做法
03-06我用的是认养一头牛的酸奶,很浓稠,很好喝,我觉得比安慕希好喝。这款酸奶蛋糕适合浓稠的酸奶。想试试我这款的,私信我给你链接。对谱子有任何疑问,欢迎加微信交流经验。v:meilijie1301770090用料酸奶1盒鸡蛋2个淀粉1大勺黑加...
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豆腐意面~超低卡的做法步骤,豆腐意面~超低卡怎么做最好吃
03-04这道菜曾经在一部介绍日本豆腐的记录片中看到过,今天终于有时间模仿试试看,效果感觉还是不错的~用料意大利面1份西红柿小个2个豆腐一小块糖适量盐适量肉末2两或不加番茄酱2大勺橄榄油适量黑胡椒粉适量豆腐意面~超低卡的做...
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超低热量凉拌裙带的做法步骤,超低热量凉拌裙带怎么做最好吃
11-14用料裙带生抽耗油香油鸡精辣椒面干辣椒大蒜香菜超低热量凉拌裙带的做法干裙带泡发十五分钟焯水一分钟捞出过凉水切小段控干水分根据个人口味放入适量盐鸡精蒜末辣椒面干辣椒一勺生抽一勺耗油一勺香醋几滴香油泼油搅拌...
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家常豆腐布丁(超低脂)做法,豆腐布丁(超低脂)食谱与做法
10-04爱吃布丁,又怕胖。肿么办?豆腐布丁解决一切!(•̀∀•́)用料豆腐花一盒鱼胶粉或布丁粉看着办吧(我做的时候忘称了(ಥ_ಥ))豆腐布丁(超低脂)的做法把豆花捻碎,捻啊捻啊(ฅ>ω<*ฅ)放入鱼胶粉,或布丁粉搅匀。(一定要搅匀,不然就不...
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家常超简单自制奶啤(含酒精 超低度数)做法,超简单自制奶啤(含酒精 超低度数)食谱与做法
12-17如果你想喝奶啤但是附近没有卖,那就…用料乳酸菌饮料适量啤酒适量超简单自制奶啤(含酒精超低度数)的做法任何乳酸菌饮料,如每益添、优益C等等。把二者适量混合在一起,根据自己的感觉调整比例。反正我觉得跟我买到的天润...
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家常三分钟🧡超低卡橙子🍊蛋糕做法,三分钟🧡超低卡橙子🍊蛋糕食谱与做法
12-20夏日限定🧡微波炉三分钟巨快手低卡的橙子🍊蛋糕🧡用料鸡蛋2个橙子1个低筋面粉30克椰子面粉20克泡打粉2克香草精适量零卡糖15克三分钟🧡超低卡橙子🍊蛋糕的做法一个橙子🍊洗干净,对切两半。一半切片,另一半挤出大概20克...
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超低卡韩式冷面🍜的做法步骤,超低卡韩式冷面🍜怎么做最好吃
12-15已经进入三伏天了,一年四季最容易掉秤的时期。韩式冷面绝对是第一选择。一碗只有300卡的面,让你越吃越瘦。用料黄瓜半根鸡蛋1个牛肉100克荞麦方面面1包西红柿半个苹果半个超低卡韩式冷面🍜的做法准备好相应的食材,按照自...
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家常🔥267kcal|酸辣解腻鸡丝|超低卡还吃饱做法,🔥267kcal|酸辣解腻鸡丝|超低卡还吃饱食谱与做法
12-02用料鸡腿2只黄瓜半根葱1根姜6片🔥267kcal|酸辣解腻鸡丝|超低卡还吃饱的做法准备加花椒料酒煮开煮熟之后放水冷水/冰水掰成块切黄瓜丝加香油醋生抽拌匀喜欢吃辣的可以加辣椒好了,撒点芝麻好了ok了开吃...
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家常超低卡的浓情布朗尼🍰做法,超低卡的浓情布朗尼🍰食谱与做法
11-08想吃足够低卡的蛋糕用料黑巧克力100克鸡蛋3个糖50克可可粉50克低筋面粉奥利奥超低卡的浓情布朗尼🍰的做法没有拍细节图,但是我尽量清楚简单的写出步骤。1.三个鸡蛋+糖打发(糖可以根据自己的量加入,但不能太少)2.黄油+巧克...
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家常超低卡暖胃的黑椒菌菇羹做法,超低卡暖胃的黑椒菌菇羹食谱与做法
12-13用料菌菇适量盐1克黑胡椒适量水克味好美黑椒酱一勺玉米淀粉1勺生抽1勺超低卡暖胃的黑椒菌菇羹的做法我用了鲜蘑,鲜香菇,白玉菇,茶树菇,金针菇,洗净切成如图一勺香油,一片姜,炒软菌菇加入一碗水和一勺黑椒酱,一点盐,一勺生抽没...
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家常酷暑必备!清爽Q弹!超低卡冷饮!——牛奶桃胶做法,酷暑必备!清爽Q弹!超低卡冷饮!——牛奶桃胶食谱与做法
08-08小长假最后一天,估计童鞋们吃喝玩耍也是差不多了:连着两天各种胡吃海喝?燥!太阳底下各种暴走?燥!熬夜看欧洲杯?燥!这种时候就应该把自己扔进冰镇冷饮中,好好的降暑去燥,一身舒坦啊!但是!酷夏又是最需要保持身材的时候,有人说天天看...
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