家常荞麦桂圆粥,超级谷物做法,荞麦桂圆粥,超级谷物食谱与做法
用料100克麥,浸泡2小時40克藜麥(任一種類),洗淨後歷乾900克水30克桂圓乾,浸泡米酒15分鐘30克冰糖荞麦桂圆粥,超级谷物的做法1將蒿麥、藜麥和水放入主鍋,以20分/100℃/速度1烹煮。2加入桂圓和冰糖,以5分/100°℃/速度1烹煮,即...[查看更多]
香烤奶香紫薯的做法步骤,香烤奶香紫薯怎么做最好吃
用料动物淡奶油20克紫薯300克糖20克中筋面粉10克普通淀粉5克香烤奶香紫薯的做法紫薯放蒸锅将其蒸熟。用筷子叉叉,中间没有硬芯就行了;紫薯稍冷剥皮,趁热装入容器,用勺子压碎。放入糖、中筋面粉、普通淀粉搅拌;加入动物淡奶...[查看更多]
家常万圣节吹着海风,网红公园野餐(1)做法,万圣节吹着海风,网红公园野餐(1)食谱与做法10-19
家常懒人菜鸟版清炒豌豆胡萝卜做法,懒人菜鸟版清炒豌豆胡萝卜食谱与做法11-08
家常50%中种北海道吐司,柔软拉丝,奶香浓郁!做法,50%中种北海道吐司,柔软拉丝,奶香浓郁!食谱与做法12-31
家常烧烤味土豆块(空气炸锅版)做法,烧烤味土豆块(空气炸锅版)食谱与做法04-02
家常拜托冰箱 2016/8/29 2-钓鱼场做法,拜托冰箱 2016/8/29 2-钓鱼场食谱与做法07-21
家常土豆炖牛腩(电炖锅)做法,土豆炖牛腩(电炖锅)食谱与做法11-04
香菇瘦肉水饺的做法步骤,香菇瘦肉水饺怎么做最好吃12-26
家常萝卜丝泡菜(两种味道)做法,萝卜丝泡菜(两种味道)食谱与做法01-01
家常热干面的面条(吐血正宗版)做法,热干面的面条(吐血正宗版)食谱与做法08-09
家常低调不奢华还有内涵的五香茶叶蛋做法,低调不奢华还有内涵的五香茶叶蛋食谱与做法01-23
家常乐活教主的美食之——南瓜做法大全!(南瓜手擀面)做法,乐活教主的美食之——南瓜做法大全!(南瓜手擀面)食谱与做法01-22
香煎鸡排,生活需要仪式感~的步骤做法及图解01-05
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減肥也能吃的蛋糕的做法步骤,減肥也能吃的蛋糕怎么做最好吃
04-05怕肥又想吃甜品😞那就做一個減肥也能放心吃的蛋糕叭❤️記錄一下這個成功的(?)蛋糕本來想做蛋糕卷的結果因為烤完它好鬆軟好鬆軟,入口即化的感覺根本卷不起來只能做成盒子吃好氣😤下次換別的模具直接做成芝士蛋糕吃算了用料...
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家常全麥餃子,減肥期換個口味778😂做法,全麥餃子,減肥期換個口味778😂食谱与做法
03-20我相信把自己吃得胖,也可以把自己吃瘦。全麦粉的饺子皮,鸡腿肉加红萝卜加冬菇一起的馅料,既可以满足嘴,又不会长肉肉😏用料全麦面粉250g橄榄油1勺盐5g蚝油1勺芝麻油1勺生抽1勺胡椒粉1茶匙老抽1/2勺料酒1/2勺姜适量酵母粉2...
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家常減肥食譜:豆腐汉堡肉with和风酱做法,減肥食譜:豆腐汉堡肉with和风酱食谱与做法
01-31来自MASAの料理ABC用豆腐可以做很多美味&減肥料理!這次介紹多用豆腐,少用絞肉的健康&低卡漢堡!超級清爽的和風蘿蔔醬跟漢堡一起吃太~好吃了~!(๑˃̵ᴗ˂̵)و方子可做4人份。用料汉堡肉猪绞肉200克板豆腐200克盐...
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家常全麥豆奶蜜糖葡萄乾麵包-健康,柔軟,含水量高,減肥早餐好選擇👍做法,全麥豆奶蜜糖葡萄乾麵包-健康,柔軟,含水量高,減肥早餐好選擇👍食谱与做法
07-24因為想快速做麵包給先生做早餐,就決定用麵包機,買了很久,只用過幾次,平時我喜歡人工做,但是麵包機效果果然不錯!含水量高,柔軟,香甜,想減肥又要營養好又不想受不飽之苦這個是你很好選擇這裏我用的是麵包機,沒有麵包機的朋友,建議...
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養顏減肥湯的做法和图解 好吃的養顏減肥湯家常做法
11-29清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。用料帶皮冬瓜750克雞1支豬肉4两香菇10個紅棗15粒生姜2片鹽適量養顏減肥湯的做法鸡、猪瘦肉洗干净后切片,飞水。香菇去蒂、泡水三小时或一个晚...
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家常「健康減肥豆渣版」美式巧克力葡萄乾核桃cookie做法,「健康減肥豆渣版」美式巧克力葡萄乾核桃cookie食谱与做法
09-24用的是豆漿打完後剩下的豆渣,溫馨提示:最好要把水分盡量擠乾,如果不介意美式cookie那種不脆的口感的,可以不用花那麼大功夫擠水。用料豆渣60g(干黃豆的量)黃油20g(減肥版可不加,改用全蛋奶粉椰蓉)糖30g(可選擇木糖醇代糖,變成健...
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家常減肥首選~低油低糖的貝果做法,減肥首選~低油低糖的貝果食谱与做法
10-12用料“貝果”高筋面粉500克酵母7克糖20克水290克鹽巴8克黃油20克“煮水”细砂糖100克水2000克減肥首選~低油低糖的貝果的做法將所有材料秤好備用先將糖跟酵母倒入麪粉拌勻上一步驟搞定后再加鹽巴(鹽巴跟酵母同時放有時...
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家常「減肥」金槍魚紫甘藍番茄沙拉做法,「減肥」金槍魚紫甘藍番茄沙拉食谱与做法
11-11午餐是酸奶和沙拉昨天小番茄買一送一超市阿姨說超好吃果然沒錯泉水浸的金槍魚罐頭只能配沙拉才有味道香草味沙拉汁熱量很低適合減肥帶了一盒太多了吃不完想念家裡冰箱的綠豆糕用料金槍魚罐頭三勺紫甘藍絲適量小番茄對...
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家常減肥减脂煎火紅恶魔肉 「麻辣風味邊吃邊流汗」做法,減肥减脂煎火紅恶魔肉 「麻辣風味邊吃邊流汗」食谱与做法
08-30堆积的脂肪就好像恶魔在身边。煮个恶魔肉享受享受。用料鸡胸肉1块辣椒干碎3大汤匙盐1/2茶匙蒜米粉1茶匙味精1/2茶匙糖适量花椒1粒就好料酒2汤匙橄榄油适量柠檬1片減肥减脂煎火紅恶魔肉【麻辣風味邊吃邊流汗】的做法肉...
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家常減肥期食譜 金槍魚tuna色拉做法,減肥期食譜 金槍魚tuna色拉食谱与做法
07-28簡單營養又美味的減肥期食譜用料tuna金槍魚(罐頭)1罐(250g)芹菜200g(按個人口味增減)美乃滋(mayonnaise)適量減肥期食譜金槍魚tuna色拉的做法此食譜的份量可製作出2~3人份額準備好材料,瀝乾金槍魚罐頭內水(或橄欖油)⋯芹菜洗淨...
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低卡減肥蘋果派的做法步骤,低卡減肥蘋果派怎么做最好吃
05-04一張春卷皮23kcal,蘋果100g52.1kcal.弄了三個,每個17.4kcal.代糖0kcal.肉桂粉很少卡路里並有促進代謝的功用。沒有用油。又方便。一個蘋果派只有40.4卡路里(熱量).有膳食纖維,有蛋白質。無油不會胖又健康,減肥的小食。送...
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減肥打卡的做法和图解 好吃的減肥打卡家常做法
06-17用料金針菇肥牛西紅柿鹽雞精減肥打卡的做法無...
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減肥零食~餅乾的做法步骤,減肥零食~餅乾怎么做最好吃
07-18用料蛋黃2个低粉250克全脂奶100克熟芝麻適量提子幹適量減肥零食~餅乾的做法所有東西混合一起攪拌均勻上下火160℃,15分鐘。因為沒有一點油,所以不會酥脆。裏面是軟的。因為有提子干,所以減肥的不需要給糖。...
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家常「吃貨減肥」超模零食|甘藍脆片Kale Chips做法,「吃貨減肥」超模零食|甘藍脆片Kale Chips食谱与做法
03-23說Kale是明星超模的最愛一點都不為過──它極低的卡路里和超高的營養密度,成為嚴格控制飲食人群的熱烈追捧對象。好萊塢女星珍妮佛安妮絲頓及葛妮絲派特羅等,都是「羽衣甘藍」的愛好者。有個關於Kale笑話:當年紐約颶風來...
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家常減肥零食⋯孜然玉米粒做法,減肥零食⋯孜然玉米粒食谱与做法
06-25用料玉米1根炸鸡蘸料1包減肥零食⋯孜然玉米粒的做法玉米孜然從頭部中心插入剪子旋转玉米松散剥离分分钟搞定干煸点几滴油玉色孜然粉、辣椒粉、鹽混合調料好啦!小贴士是不是很简单!我主要教怎么剥玉米粒,玉米選老一點的,把...
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家常葷素一起來減肥必備雞胸肉餅✨低卡又營養做法,葷素一起來減肥必備雞胸肉餅✨低卡又營養食谱与做法
10-25每到春天便是萬物復蘇的日子🍃(kaishijianfei)老阿姨提醒大家要好好養胃✔️該運動的運動💪減脂控制飲食而不是斷食哦~健康最重要🤞🏻無糖無宵夜誰還不是個迷人的小腰精~∠(ᐛ」∠)_用料鸡胸肉2塊淀粉2勺胡萝卜半根玉米半...
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家常番茄雞蛋燕麥粥(減肥低卡美容健康早餐)做法,番茄雞蛋燕麥粥(減肥低卡美容健康早餐)食谱与做法
07-02平時早餐都是偏好甜的,偶爾吃點鹹的也很不錯。看到大家都是做番茄雞蛋麵其實用燕麥(好的澱粉質)代替麵食更容易飽腹,番茄補充維他命,雞蛋補充蛋白質,西蘭花補充綠色蔬菜,營養美味的健康早餐。(加了點蝦米和黑胡椒天然調味,不夠...
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減肥版港式西多士的做法步骤,減肥版港式西多士怎么做最好吃
12-17港式西多士外酥內嫩的外皮沾上帶有微微的牛油鹹味加上淡淡的糖漿就叫人欲罷不能可是熱量絕對超標所以只能用煎來取代炸了雖然味道還是差一截但是起碼解饞~用料白麵包(越厚越好)2片牛油煉奶雞蛋糖減肥版港式西多士的做法...
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減肥又失敗的做法和图解 好吃的減肥又失敗家常做法
07-29胖子吃貨的日常用料咖啡☕️麵包🍞蛋糕🍰自製外食減肥又失敗的做法用心做的每一次💖...
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家常「減肥/增肌料理」照烧鸡胸~鸡胸肉日记~做法,「減肥/增肌料理」照烧鸡胸~鸡胸肉日记~食谱与做法
02-15鸡胸肉这种零碳水、低热量、高蛋白的食物真的是让你快乐减肥、增肌的选择!!!不过有些人可能觉得鸡胸肉吃起来柴柴的,没有很好吃。。但其实只要烹饪得好也是可以吃起来很水嫩的喔!!!不过虽说吃鸡胸肉减肥,调味没变化还是会腻的...
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減肥飲品的做法和图解 好吃的減肥飲品家常做法
11-2945歲以上適合的倍樂醇乳飲每天一瓶,降低膽固醇,惠康有售,可以直接喝。奇亞籽有飽感,通腸富營養物質,溫水衝開攪拌再放冰箱口感好。用料奇亞籽適量倍樂醇一瓶芒果(腰芒或水仙芒好吃)1个減肥飲品的做法冰箱取出混合即可飲食...
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家常※·。*一個人的三餐減肥菜單*。·※做法,※·。*一個人的三餐減肥菜單*。·※食谱与做法
12-31我覺得我已經控制我的伸向食物的手了,每天胃都快爆炸了,但我還是在吃QAQ所以用這裏來記錄每天的食饍。欢迎各種亂入,這會是我很好的动力●▽●用料想瘦下來的心手機※·。*一個人的三餐減肥菜單*。·※的做法把手給按住...
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家常「吃貨減肥」低卡双皮奶|美味零廚藝做法,「吃貨減肥」低卡双皮奶|美味零廚藝食谱与做法
03-23雙皮奶是一款著名的粵式甜品,相傳是清末年間一位小哥早餐熱牛奶時不小心把蛋白打進去,竟做出了一道新菜,還莫名其妙地火了。感謝小哥這一美麗的手滑,成全了今日萬千少女的口福與肚肚上的肥肉。如果你還記得自己曾許下減肥...
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家常減肥健康低卡—麻醬豆腐做法,減肥健康低卡—麻醬豆腐食谱与做法
04-02大家好,介紹一款低卡易做的麻醬豆腐,一份約150卡,建議用卡路里減半麻醬,亦可用普通麻醬。我用的是Mizkan-金芝麻醬1/2(卡路里減半)用料嫩豆腐228ml/一塊麻醬15g/少許減肥健康低卡—麻醬豆腐的做法準備好材料,豆腐一份,卡路...
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減肥版⋯翠綠毛豆的做法步骤,減肥版⋯翠綠毛豆怎么做最好吃
01-28毛豆40%粗纖維,是極好的碳水替代品。用料毛豆1000克食用鹼3g減肥版⋯翠綠毛豆的做法1,1000ml水煮沸,加入3g食用碱,把毛豆放入鍋里,水開后煮1---2分鐘關火。2,撈出立即放入涼水中冲洗、盛盤。小贴士這里的毛豆是自然味,沒有食...
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