家常泡芙-无淡奶油清新版做法,泡芙-无淡奶油清新版食谱与做法
泡芙好吃,可是外面卖的光皮就已经浓浓的黄油淡奶油,更何况里面打发淡奶油的馅…肥肉在向你招手呵呵呵…自己做少油的泡芙皮,用全蛋和牛奶做馅,加上一点橙皮橙汁,清新的感觉就呼之欲出啦~很轻盈而且负担低的解馋食物哦~用料鸡...[查看更多]
圆白菜土豆丝但饼的做法步骤,圆白菜土豆丝但饼怎么做最好吃
疫情居家不想热量太高用料土豆1个鸡蛋2个盐半小匙(特别小)五香粉1小勺耗油1小勺杂粮粉300克包菜1个香油1小勺圆白菜土豆丝但饼的做法将以上食材混合在一起,杂粮粉没有可以用面粉,根据包菜的量调整面粉跟鸡蛋的量。面糊稍...[查看更多]
家常素包~吃出小时候的味道做法,素包~吃出小时候的味道食谱与做法03-20
蓝莓花朵的做法和图解 好吃的蓝莓花朵家常做法01-25
家常七夕传统食物--巧果做法,七夕传统食物--巧果食谱与做法09-01
泰式黄咖喱炒饭的做法步骤,泰式黄咖喱炒饭怎么做最好吃03-20
家常土豆西红柿火腿盖浇饭做法,土豆西红柿火腿盖浇饭食谱与做法11-12
家常水性豆沙[适合面包馒头]做法,水性豆沙[适合面包馒头]食谱与做法12-31
家常糯米鸡翅 | 方太蒸箱食谱做法,糯米鸡翅 | 方太蒸箱食谱食谱与做法03-14
香烤奶香紫薯的做法步骤,香烤奶香紫薯怎么做最好吃12-19
塔吉锅煲鸡腿排的做法步骤,塔吉锅煲鸡腿排怎么做最好吃12-23
芒果奶冻和芒果波波|劣狐狐烘焙的步骤做法及图解01-13
家常养颜滋补益气补血的蒸大枣做法,养颜滋补益气补血的蒸大枣食谱与做法02-24
家常「圆满素食」美味养眼丨三色豌豆凉粉(含汤汁作料)做法,「圆满素食」美味养眼丨三色豌豆凉粉(含汤汁作料)食谱与做法03-20
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代餐苹果橙子汤的做法步骤,代餐苹果橙子汤怎么做最好吃
09-26想喝橙子水,又想喝苹果汤,那就一起喝吧!😃用料苹果1个红糖20克红枣10颗橙子1个橘子1个代餐苹果橙子汤的做法橙子用盐搓一搓,水果切一切先煮水果,水果煮的差不多的时候加入红糖。不喜欢太甜的不加也可,纯纯的水果味!...
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家常菠菜蛋白玛芬/超快手早餐/「代餐•零食•瘦身•高蛋白」做法,菠菜蛋白玛芬/超快手早餐/「代餐•零食•瘦身•高蛋白」食谱与做法
05-15用料燕麦片20克蛋白液(或两个鸡蛋)100克杏仁奶(或牛奶)40-60ml菠菜30克淀粉30克小苏打粉(或打泡粉)1茶匙烤鸡肉(或各类熟了的肉或剩菜)适量彩椒(或各类颜色艳丽的蔬菜)半个橄榄油盐黑胡椒鸡胸肉块菠菜蛋白玛芬/超快手早餐/「代...
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大瑶的代餐饼干的做法步骤,大瑶的代餐饼干怎么做最好吃
03-01用料鸡蛋2个橄榄油20克红糖70克奶粉35克即食燕麦片340克蜂蜜40克大瑶的代餐饼干的做法将鸡蛋,打散,加蜂蜜,奶粉,压碎的红糖(我家只有大块的老红糖了,用起来比较费劲,还是散一点的好用),混合搅拌均匀。加入即食麦片,我用的西麦...
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晚餐代餐的做法和图解 好吃的晚餐代餐家常做法
12-17用料鸡蛋1个晚餐代餐的做法减小肚子减肥,关键是晚餐,晚餐不要吃精米精面,用其它食物代替。先分享一个健康减脂晚餐,先洗净一个丝瓜,去皮切成条,丝瓜是药食同源的一个宝物,维生素含量多,还富含钙、磷、铁等微量元素,最重要的是,...
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痛经代餐糖水的做法步骤,痛经代餐糖水怎么做最好吃
06-01痛经严重疼的想吐那种吃的东西要清淡还要营养丰富还要好吃对痛经有帮助还不能长肉肉用料红糖10克红枣5颗水200克牛奶1袋紫薯1个苹果半个芋圆10个痛经代餐糖水的做法奶锅放红糖水红枣煮开加入芋圆煮一分钟开锅加入牛奶...
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营养代餐 思慕雪的做法步骤,营养代餐 思慕雪怎么做最好吃
10-14早上和老妈一人一大杯用料香蕉1根芹菜3-4根香蕉1根羽衣甘蓝2-3根黑莓2-4颗蛋白粉50克奇亚籽,火麻仁,酵母粉各少许可可粉,肉桂各1-2勺燕麦片(2人份的)50-60克纯牛奶450克黄瓜半根核桃3-4个营养代餐思慕雪的做法黄瓜半根芹...
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家常1分钟get代餐奶昔的做法,奶昔这么喝才瘦身做法,1分钟get代餐奶昔的做法,奶昔这么喝才瘦身食谱与做法
01-06我为什么推荐自制的代餐奶昔呢❓用榨汁机来制作奶昔,一个极大的优势,就是不用加油也不用加盐!做法也很方便,操作起来很简单。日常炒菜总是要加盐的,盐会促进升高血压,在一定程度上会降低绿叶菜降低血压的好处。油则会大幅低...
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家常辣味燕麦(代餐粉)浓汤做法,辣味燕麦(代餐粉)浓汤食谱与做法
08-13使用了香辛料和提子干的浓汤,微辣,适合成年人饮用。热乎燕麦代餐粉浓汤,喝时暖胃暖身。欧洲过圣诞时,经常饮用此浓汤。用料代餐粉莜纤坊燕麦麸1/2袋(10g)牛奶200CC圣诞香料3g粗粒砂糖适量提子干5粒辣味燕麦(代餐粉)浓汤的做...
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家常超简单的燕麦核桃代餐饼干做法,超简单的燕麦核桃代餐饼干食谱与做法
05-31想减肥的心停不下来想吃东西的嘴巴更是停不下来用料燕麦片适量核桃10个黄油50克红糖30克鸡蛋1个低筋面粉适量超简单的燕麦核桃代餐饼干的做法核桃仁砸碎倒碎不要太大影响口感压碎的核桃炒香想减肥的宝宝不要加油可以...
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家常冲藕粉小妙招 代餐好选择做法,冲藕粉小妙招 代餐好选择食谱与做法
02-27tb买的含坚果无糖藕粉,不仅有饱腹感,口味也不错。作为代餐也是不错的选择。本人超爱藕粉,可用藕粉衍生很多甜品。例如月子期间不能吃生冷水果,可将水果添加到冲调好的藕粉中,特别是香蕉!相当好吃!!!用料藕粉20克热水100ml或者...
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魔芋代餐饼的做法和图解 好吃的魔芋代餐饼家常做法
02-10用料魔芋精粉5克勺一勺温水100克茯苓粉20克淮山药粉20克芡实粉20克159粉25克大半袋凑数的玉米油一瓷匙子燕麦片切碎50克魔芋代餐饼的做法魔芋精粉慢慢化开在温水中成浆糊状。所有粉粉加在浆糊中还有油一起加入揉成面...
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家常花生酱燕麦饼干|代餐小零食|无油低糖高蛋白做法,花生酱燕麦饼干|代餐小零食|无油低糖高蛋白食谱与做法
10-27构成非常简单的小饼干,操作也很简单,而且原料都是健身友好,宝宝也可以吃用料花生酱70克燕麦片50克糖或代糖20克蛋白1个盐一小撮肉桂粉1勺花生酱燕麦饼干|代餐小零食|无油低糖高蛋白的做法准备燕麦片打成粗粉,不打也行燕麦粉...
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家常自制代餐(轻断食谱)做法,自制代餐(轻断食谱)食谱与做法
01-06我特别感谢乐园群主乐乐她无私分享自己的养生之道、养生餐,还带领大家多读书,督促大家健康生活。这款就是她今天分享出来的简易版的代餐,营养非常棒,你试试用料有机麦片一勺有机枸杞5-10颗有机黑芝麻半勺有机南瓜籽半勺有...
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家常健康代餐-绿野仙踪思慕雪做法,健康代餐-绿野仙踪思慕雪食谱与做法
07-28绿色水果怪们,一起出动用料青提10颗猕猴桃1个牛油果半个酸奶一小杯牛奶200克健康代餐-绿野仙踪思慕雪的做法青提洗净,牛油果,猕猴桃切块备用用果汁机打制50秒,点缀上切片的青提...
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家常低脂低卡山药鸡肉丸子❗️减重主食代餐❗️好吃不长胖做法,低脂低卡山药鸡肉丸子❗️减重主食代餐❗️好吃不长胖食谱与做法
10-22我属于易胖体质,一年四季都在减肥的路上走走停停😂,过年又涨了不少肉肉,开始减肥已经有十天了,瘦了4-5斤,采用的是低脂低卡饮食加适量的有氧运动,不建议依靠饿来瘦身,这样不健康,会造成内分泌混乱!今天教大家做一道低脂又好吃...
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家常Granola🍃(格兰诺拉麦片 快手谷物代餐🔥)做法,Granola🍃(格兰诺拉麦片 快手谷物代餐🔥)食谱与做法
06-20可以任意和牛奶🥛酸奶搭配的最佳cp👏格兰诺拉麦片里面谷物坚果果葡一起十几种原料混合调制在一起烘烤出来简直不要太香哇代餐吃零食吃都很赞!!快来一起get✔️吧部分食材品牌红磨坊麦片优鲜沛半糖蔓越莓太古赤砂糖总统黄...
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家常微波炉版 低脂烤鸡胸 减肥代餐做法,微波炉版 低脂烤鸡胸 减肥代餐食谱与做法
05-12想要做饭以后买了一款微波炉,结果直接闲置了两个月都没有用😂😂现在太热了,想解放下双手,开发一些减肥时候可以吃的微波炉菜单用料鸡胸肉500克胡椒粉1勺辣椒粉2勺盐1勺半十三香1勺柠檬半个生姜适量微波炉版低脂烤鸡胸减...
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家常「Oster食谱」苹果香蕉奶昔代餐轻松减脂做法,「Oster食谱」苹果香蕉奶昔代餐轻松减脂食谱与做法
05-13现代人以健康为美,非常注重平时的饮食,时下流行的奶昔减脂法也是女人们的最爱,特别是夏天来了,喝一杯凉凉的奶昔,既可以解暑又可以减脂,实在是人生中的一大美事!用料苹果1个香蕉1根牛奶一盒酸奶一盒冰块适量【Oster食谱】苹...
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吃到饱还能瘦的代餐粉的步骤做法及图解
06-25胖到不行的我必须想办法减肥,看过各种方法,不断收藏观望,最后用了我现在使用的代餐粉。都说代餐粉难吃,我试了,味道不错。还有七八种口味选择。主要是自己做的,成分一目了然,没有任何的担心会伤身体。减肥不过就是少吃多动,咋...
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家常全麦面包,无油无糖,减肥代餐做法,全麦面包,无油无糖,减肥代餐食谱与做法
05-05用料全麦粉220克酵母4克水180克盐3克沃隆每日坚果2包全麦面包,无油无糖,减肥代餐的做法除坚果外所有材料混合搅拌,揉出不太牢固的膜后加入坚果进行发酵,一次发酵完成后进行排气,整形,放入烤盘进行二次发酵,20分钟后在面包表...
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意式燕麦坚果代餐棒的步骤做法及图解
12-02自制的代餐棒,领制作难度,每做一次满足半个月的口粮~用料燕麦片55克全麦粉60克低筋粉60克泡打粉1克肉桂粉0.5勺盐0.5克酵母1克鸡蛋1个牛奶/水5-10克坚果蜜饯80克意式燕麦坚果代餐棒的做法除坚果外的所有干性材料混合均匀...
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家常自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥做法,自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥食谱与做法
05-25用料燕麦片30克鸡蛋1个(净重约62g)代餐粥120g奇亚籽10g水50g自制代餐麦片饼干消耗代餐粥的做法将奇亚籽用水泡好混合所有材料视干湿状况选择性加液体分块揉成小球再捏扁成圆饼烤箱预热后上下180°25min冷却装盒~完成✓...
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家常🌸代餐燕麦饼干(爱乐甜食谱)做法,🌸代餐燕麦饼干(爱乐甜食谱)食谱与做法
03-05又是圣诞,又是元旦,又是年会,又是聚会,每年的这时候,都是吃,吃,吃。下午茶还照常否?今天我们用LeSweet爱乐甜-零卡糖来做健康减脂的饼干。这款糖适用于抗糖的仙女们,零脂肪零卡路里。饼干配红茶,配咖啡,配酸奶,下午二三点来一块,让...
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家常全麦馒头-减肥健身代餐(无油无糖无盐)①做法,全麦馒头-减肥健身代餐(无油无糖无盐)①食谱与做法
05-11疫情期间,在家不能上班,太无聊,每天吃吃喝喝睡睡玩玩,一下子胖了十几斤。胖了就影响健康,也不好看。ヽ(#`Д´)ノ现在来上班了,饮食作息规律了,就开始减肥了。我是南方人,主食是米饭,我超爱吃米饭,有好吃的下饭菜,能吃两大碗。("...
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家常南瓜燕麦奶健身代餐做法,南瓜燕麦奶健身代餐食谱与做法
11-20减肥代餐最爱这款,好喝营养又饱腹。用料南瓜150克牛奶300克燕麦片(生)20-25克肉桂粉适量南瓜燕麦奶健身代餐的做法南瓜去皮去籽,切薄片。加入300g牛奶,20-25g燕麦片,小美主锅15分钟/90度/速度小勺音乐响起以后30秒/速度10打...
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