任何鱼类都是优质的蛋白质来源,减脂期喜欢吃各种鱼类,不但好吃,还帮助减脂,这道菜我基本上每周要做2-3次,当早餐吃加上一份蔬菜,简直完美,搅搅拌拌,超级容易做,简直是o厨艺的减肥的朋友都可以尝试,而且味道也很棒。
用料
超细玉米面 | 100克 |
鸡蛋 | 2个 |
鲅鱼泥 | 3条 |
香葱 | 10克 |
黑胡椒 | 1勺 |
玫瑰海盐 | 2克 |
黑芝麻 | 5克 |
超级减脂餐‖鲅鱼鸡蛋玉米饼(高蛋白低脂肪)美味容易做的做法
鲅鱼泥准备200克,
打入2个鸡蛋
加入黑胡椒开始不停地顺时针搅拌
搅拌好加入香葱、玫瑰海盐,玉米面
然后再不停搅拌,这个过程,我顺时针搅拌了5分钟,直至所有食材都吸收
开最小文火
加入食材
整个过程我都是开的最小档的文火,加入黑芝麻
翻面
再翻一次面,此时此刻,鲜美的味道已经透出来,好香。
做好赶紧来一个,真的超级超级好吃😋,减脂期优质的蛋白质来源,低碳高蛋白,如果加上运动一天瘦一斤,根本不是事,关键很好吃吖。
太爱啦
扒开里面的组织也很丰富
好吃停不下来