👩🍳减脂期的解馋磅蛋糕-黑巧燕麦磅蛋糕,巨匝实‼️无油无面粉,食材搅搅就行‼️
💕一整条约400卡|烤箱/微波炉都🉑️
🌈食材你都有,快手0难度‼️减脂、健身、生酮、巧克力控、磅蛋糕脑袋冲‼️
用料
鸡蛋 | 1个 |
燕麦粉 | 50克 |
100%黑巧 | 20克 |
脱脂牛奶 | 40克 |
无糖油无面粉‼️黑巧磅蛋糕‼️防暴食巨匝实的做法
🍃食材(400卡/个-200g)
鸡蛋1个
燕麦粉50g(🉑️换燕麦麸皮、全麦粉等)
100%黑巧(融化后的)20g
脱脂牛奶40ml
🌈粉类不同,所需奶的量也不同,少量多次加,面糊成粘稠状;觉得颜色不够深,加些可可粉;代糖量自己掌握;怕苦黑巧选80%的;想要口感更实,黑巧液多加些🌈冷藏后更加紧实,像巧克力砖
巨匝实
简单快手
小贴士
食材简单,美味不简单‼️
减脂期嘴馋控制不住的时候,来两片‼️一份约食用3-5天左右,建议冷藏或冷冻储存‼️低卡饱腹防暴食‼️
㊗️仙女们越吃越瘦‼️