家常低卡低脂美味紫薯蛋卷做法,低卡低脂美味紫薯蛋卷食谱与做法

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低卡低脂美味紫薯蛋卷的做法步骤图

用料  

紫薯 200g
牛奶 50毫升
鸡蛋 2个
10克
面粉 30克

低卡低脂美味紫薯蛋卷的做法  

  1. 紫薯削皮,放锅上好,压成紫薯泥

    低卡低脂美味紫薯蛋卷的做法步骤图 第2张
  2. 将30g面粉,大概40ml牛奶,两个蛋混在一起

    低卡低脂美味紫薯蛋卷的做法步骤图 第3张
  3. 加盐混匀,可以把蛋液多打一会

    低卡低脂美味紫薯蛋卷的做法步骤图 第4张
  4. 锅上涂少许油,将蛋液均匀倒在锅上,此时可以将火调小或者直接把火关了,用锅的余温使蛋液凝固。                                                        迅速将紫薯泥均匀地铺在蛋饼上(紫薯泥里混一些牛奶,方便涂开)然后卷起如图

    低卡低脂美味紫薯蛋卷的做法步骤图 第5张
  5. 然后切开装盘即可~

    低卡低脂美味紫薯蛋卷的做法步骤图 第6张
  6. 做早餐或者下午茶都超棒!低卡低脂,充满紫薯和蛋奶的香味,吃不完可以放在冰箱里哦

    低卡低脂美味紫薯蛋卷的做法步骤图 第7张
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