减肥人士必备啊，加上番茄，绝对是你想象不到的美妙滋味~
用料
| 花菜 | 300克 |
| 西红柿 | 1个 |
| 盐 | 一勺 |
| 鸡精 | 1勺 |
| 大蒜 | 5瓣 |
| 青椒 | 1个(可不加) |
呛炒菜花/花椰菜的做法
1.菜花手撕小块洗净，番茄切小块(不用去皮)
2.起锅烧开水，把菜花倒入，加入盐和少许油，焯水一分钟左右捞出，放入凉水中待用
3，起锅倒入适量食用油，加入大蒜爆香，加入番茄炒软，加入青椒，翻炒一分钟左右
4.加入菜花，加一勺盐，半勺鸡精，大火翻炒三分钟左右起锅![呛炒菜花/花椰菜的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "呛炒菜花/花椰菜的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
花椰菜同理！
![呛炒菜花/花椰菜的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "呛炒菜花/花椰菜的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
小贴士
1.菜花焯水一定要放盐和少量食用油，保持脆脆的口感和新鲜的颜色~
2.辣椒的顺序可调整，我口味比较偏辣一点，可以先放大蒜和青椒，可以把辣椒的口味激发出来~
3.酸酸甜甜微微辣，很开胃~