树林里的牛肋骨用的是胡萝卜南瓜泥,这里用的是山药泥,至于为什么是紫色,看步骤吧😁
用料
银鳕鱼 | 1块 |
紫包心菜 | 100克 |
地瓜 | 1个 |
牛奶 | 50克 |
酸奶 | 50克 |
黄瓜 | 1根 |
虾 | 2只 |
🍀健康减脂餐-爱的抱抱鱼的做法
将100克紫甘菜用水煮1分钟,捞起,加1/4罐酸奶用破壁机打成糊
很激动地发做法,才发现自己忘了拍其它的步骤照片😂只能在图片上注明了,其实做法不难,这份便当最关键的还是摆盘
午餐是银鳕鱼+粗粮,晚餐只吃蔬菜和肉,没有主食
这道菜的做法可以在另一个看👇
小贴士
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misspupuBB,来我的减脂营一起聊减肥那点事儿,请注明“下厨房”