羽衣甘蓝核桃糊,简单快手又好吃,羽衣甘蓝低GI高钙,它的维他命K的含量属所有植物中最高,能很好提高人体免疫系统,用它搭配健脑益智的核桃,同时也适合孕期或者产妇食用,多摄入还有助胎儿发育。
用料
羽衣甘蓝 | 100克 |
核桃 | 30克 |
奶粉 | 20克 |
麦片 | 5克 |
羽衣甘蓝核桃糊的做法
羽衣甘蓝洗干净沥干水备用
核桃仁尽量买带壳的,回家自己剥比较干净卫生新鲜,麦片选择快熟的就可以了
羽衣甘蓝撕碎,和核桃麦片放到九阳多啦A梦料理机
奶粉加到50mL温水中,冲泡成奶,倒入料理机
加入冲泡好的妈妈奶粉,不要超机器刻度线
选择果肉果汁键,两分钟就打出一杯营养糊
做好的营养糊,非常的细腻,可以在上面撒点核桃粉和谷麦脆装饰,增香又好喝。