家常Detox Program 排毒清肠食谱做法，Detox Program 排毒清肠食谱食谱与做法

教练推荐了一套detox的食谱，第一次选择了尝试三天。

用料  

Detox Program 排毒清肠食谱的做法  

1. 整个一天的detox流程

2. 晨起一大壶柠檬姜茶 把需要用到的蔬菜切好

3. 我是用英国的grass powder+spring water，味道有点…怪。可以用大麦若叶代替

4. 蔬菜汁（胡萝卜，黄瓜，甜菜根，菠菜，姜），维C + 亚麻籽油片剂

5. gym 健身 routine

6. 午餐前泡一壶无咖啡因的茶 准备下午的蔬果汁（胡萝卜，苹果，姜）

7. 午餐适量糙米，各种蔬菜煮或者生（西兰花，蘑菇，菠菜，红萝卜，青菜，西洋菜，姜，蒜）

8. 晚餐蔬菜汁（胡萝卜，番茄，菠菜，芹菜，黄瓜，青椒，grasspowder），维C