北鼻们👯，减肥也要保证体内碳水平衡呀！🎀
碳水不平衡的话，反弹是迟早的事，毕竟我们不可能节食一辈子呀💕
把我减肥喝的低油低热量「罗宋汤」拿出来给减肥的集美们借鉴一下🔯
用料
| 西红柿 | 2个 |
| 香肠 | 2根 |
| 洋葱 | 半个 |
| 胡萝卜 | 1半根 |
| 豆腐 | 半碗切片 |
| 土豆 | 1个 |
| 角瓜（即西葫芦） | 半个 |
| 瘦肉/五花肉/牛肉 | 1/3碗 |
| 牛奶 | 半袋 |
| 白糖:盐 | 1:1（根据口味，边尝边加） |
| 花生油 | 少许（减肥者可不加） |
低热量「罗宋汤」，配方简单，可做减脂餐的做法
以上食材切好备用，一颗蒜瓣切碎（根据个人口味可不加）
![低热量「罗宋汤」，配方简单，可做减脂餐的做法步骤图 第2张]( "低热量「罗宋汤」，配方简单，可做减脂餐的做法步骤图 第2张")
锅内加入少量油防止粘锅，倒入蒜末土豆胡萝卜进行煸炒至半熟，加入西红柿和洋葱继续煸炒，直至西红柿出汁
![低热量「罗宋汤」，配方简单，可做减脂餐的做法步骤图 第3张]( "低热量「罗宋汤」，配方简单，可做减脂餐的做法步骤图 第3张")
锅内倒入半袋牛奶进行翻炒，汤汁浓稠时加入香肠、肉、西葫芦（角瓜），加水继续炖煮。
![低热量「罗宋汤」，配方简单，可做减脂餐的做法步骤图 第4张]( "低热量「罗宋汤」，配方简单，可做减脂餐的做法步骤图 第4张")
待锅内汤汁沸腾，加入少量糖和食用盐，依据个人口味边加边尝味道。盖上锅盖，焖煮三分钟。
![低热量「罗宋汤」，配方简单，可做减脂餐的做法步骤图 第5张]( "低热量「罗宋汤」，配方简单，可做减脂餐的做法步骤图 第5张")
此时营养美味又低脂的罗宋汤就出锅啦！
![低热量「罗宋汤」，配方简单，可做减脂餐的做法步骤图 第6张]( "低热量「罗宋汤」，配方简单，可做减脂餐的做法步骤图 第6张")
小贴士
1.按克数准备食材的教程真心让我头疼，所以就出了个简化版的减脂罗宋汤，仅供参考哈！💕
2.可不加葱姜蒜，可以加芹菜！无油少油版「罗宋汤」真的是美味又减脂。💕
3.我口味偏甜口，制作时糖：盐基本上是1：1添加的。建议大家出锅前边尝边加调味品。💕