有一个和你一起减肥的妈妈很幸福哦~不怕吃胖,低脂又美味的食谱来啦!
注:文末有技巧总结哦。
用料
胡萝卜 | 1 |
洋葱 | 1 |
豆角 | |
土豆 | 个 |
胡椒粉,盐,十三香 | 各一勺 |
面粉,淀粉 | 适量 |
料汁:生抽,醋,盐(可不加)葱花,蒜末,香油 |
低脂蔬菜丸子的做法
将水烧开,加入一点盐,将豆角先焯2分钟再将土豆块,胡萝卜块一起倒入,2分钟左右全部捞出过一下凉水,控干净水之后加入盐,胡椒粉,十三香个一小勺。(我是用的图片上这种勺子)
加入适量的淀粉和面粉,搅拌均匀
之后就可以用手揉成小团子,如果觉得男男难弄的话可以在手上抹点油。实在不行就直接弄成饼,好吃就行,哈哈。怕粘锅可以在壁子上刷一层油,大概蒸15分钟左右。
蒸的过程中,我们来调酱料。生抽,醋,蒜末,葱花,盐(怕咸可不加),一滴香油,搅拌均匀即可。
出锅后就是这样啦,蘸上料汁很好吃的哦~
小贴士
1. 切丁:先切片--条--丁
2. 捏丸子的时候怕沾手可以在手上刷上一层油。
3. 上锅蒸的时候,怕粘锅可以在壁子上刷层油。
4. 料汁可以加辣椒油,不喜欢吃辣的可以不加。