一次可以多做一点蒸熟了冷冻保存。要吃就蒸一点,蘸酱吃绝绝子。
用料
黑木耳 | 1把 |
胡萝卜 | 1根 |
大娃娃菜 | 1/3颗 |
豇豆 | 100克 |
青椒 | 2个 |
鸡蛋 | 2个 |
玉米粉 | 适量 |
虾皮 | 适量 |
低脂菜团子的做法
胡萝卜削皮擦丝备用。
黑木耳泡发,蘑菇去根洗干净,娃娃菜洗干净,豇豆洗干净。
全部焯水捞出来,冲凉水。
然后所有的蔬菜全部打碎放在盆里。
加入虾皮和蚝油抓均匀就可以了。
加入半碗玉米粉。可以加面粉更容易成团
盘子里铺上油纸。
抓一些蔬菜团成团放在玉米面里滚一滚。放入烤盘。
放进蒸烤箱
选择原气蒸15分钟。
蒸好的样子。还可以吧
拿一个尝尝。粗粮更健康哦。早上起来蒸两个再配一杯牛奶就好啦。