🍃韭菜含有大量维生素和粗纤维,有润肠通便的功效,很适合减脂期以及长期肠道不通的人士食用
增进食欲,加强消化,还有散瘀活血的功效
❤️作为家常菜就正常按菜谱做,减脂期的宝宝可以减少油和配料的分量
用料
鸡蛋 | 3个 |
韭菜 | 1把 |
火腿 | 适量 |
生抽 | 2勺 |
蚝油 | 1勺 |
🔥减脂大作战❗❗低脂又营养的韭菜火腿鸡蛋的做法
备菜:
1.韭菜洗净切断
2.火腿肠,家里只剩2根了,爱吃可放3
3.鸡蛋3个,加一点点料酒打散鸡蛋下锅炒散盛出来
重新放油,下锅炒火腿,至双面微焦
下韭菜,翻炒半分钟左右
下鸡蛋炒匀,放2勺生抽,1勺蚝油,翻炒均匀盛出
装盘,完美!