用料
| 牛排 | 1块 |
| 橄榄油 | 少许 |
| 盐 | 1 |
| 黑胡椒 |
超市买来，切片备用。敲打松软，涂上黑胡椒食盐，少许油，在冰箱冷藏一夜后厂，拿出来回至常温。
![我的减脂美味菜单～快手牛排餐的做法步骤图 第2张]( "我的减脂美味菜单～快手牛排餐的做法步骤图 第2张")
用锡箔纸包好放入烤箱上下火调至150度，大概10分钟左右就出炉。烤箱温度每家不同，请自行摸索！
![我的减脂美味菜单～快手牛排餐的做法步骤图 第3张]( "我的减脂美味菜单～快手牛排餐的做法步骤图 第3张")
加上煮好的蔬菜，加少许味极鲜，再放上切成块的牛排。就是一餐简单又低卡的餐食了。
![我的减脂美味菜单～快手牛排餐的做法步骤图 第4张]( "我的减脂美味菜单～快手牛排餐的做法步骤图 第4张")
小贴士
如果你是重口味，也可以直接选择拌成凉菜，甚至冷锅串串都是可以的
家常我的减脂美味菜单～快手牛排餐做法，我的减脂美味菜单～快手牛排餐食谱与做法
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