目前在研究减肥食谱，分享给大家；
很多女生减肥吃沙拉，但也有不少女性体寒，不建议吃生冷的沙拉，就可以尝试用微波炉/烤箱烤制蔬菜。低脂又免去吃冷食。
微波炉一般公司茶水间都有，所以这个食谱也时候工作日使用。
烤制蔬菜建议在中午和晚上食用。
用料
| 黄瓜 | 一根 |
| 樱桃番茄 | 5-10颗 |
| 可替代食材：西红柿 | 半个 |
| 杏鲍菇/鸡腿菇等菌类 | 少许 |
| 盐 | 1g |
| 黑胡椒 | 1-2g |
| 橄榄油 | 少许 |
减肥食谱-微波炉烤蔬菜-快捷方便的做法
可以选用的蔬菜有：黄瓜、柿子椒、芦笋，圆生菜、洋白菜、番茄/西红柿，胡萝卜，菌类，等。食材切片/丝。
![减肥食谱-微波炉烤蔬菜-快捷方便的做法步骤图 第2张]( "减肥食谱-微波炉烤蔬菜-快捷方便的做法步骤图 第2张")
摆盘，或者装饭盒后，撒1g盐，1-2g黑胡椒，少许橄榄油；保鲜膜覆盖，扎几个小孔，或者饭盒盖半盖着，微波炉大火5分钟即可。关于时间可以根据微波炉和所用食材调节。
![减肥食谱-微波炉烤蔬菜-快捷方便的做法步骤图 第3张]( "减肥食谱-微波炉烤蔬菜-快捷方便的做法步骤图 第3张")
小贴士
1.使用樱桃番茄，建议在上面划一刀；
2.颗尝试加入切小块鸡胸肉，建议微波炉烤制时间为7-10分钟；