老婆饼没老婆
炒饭里没有饭阿
这餐饭蛋白质有了，碳水有了，脂肪有了蔬菜也有了！营养健康！
适合减脂人群
减肥不可以节食！
重要的话说一百遍都不够
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 花菜 | 300克 |
| 盐 | 1.5克 |
| 碗豆 | 60克 |
| 红萝卜 | 40 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 鸡肉丁 | 100克 |
| 黑胡椒 | 少许 |
低脂炒饭的做法
准备一切用料，洗净
![低脂炒饭的做法步骤图，低脂炒饭怎么做好吃 第2张]( "低脂炒饭的做法步骤图，低脂炒饭怎么做好吃 第2张")
花菜切小朵料理机打醉，青豆、胡萝卜过水、鸡肉切小丁
![低脂炒饭的做法步骤图，低脂炒饭怎么做好吃 第3张]( "低脂炒饭的做法步骤图，低脂炒饭怎么做好吃 第3张")
锅里下油姜爆香，下鸡丁炒至变色，起锅备用
重新起锅，下油，磕入鸡蛋打散炒熟备用，放入花菜炒至八分熟，加入配菜，鸡肉丁，加入盐，黑胡椒
倒入鸡丁，鸡蛋丁，翻炒均匀再炒一分钟左右，起锅！
小贴士
这餐再加一个番茄！完美！
这餐热量在400千卡左右！