家常一人份减脂必备冬瓜海带汤做法,一人份减脂必备冬瓜海带汤食谱与做法
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我一个人当减脂晚餐的量。
用料
干海带 | 50克 |
冬瓜 | 500克 |
盐 | 适量 |
红枣 | 2颗 |
枸杞 | 15~20粒 |
姜 | 3片 |
一人份减脂必备冬瓜海带汤的做法
海带先泡1小时以上,洗干净。
冬瓜切块,海带切条。
枸杞、红枣洗干净泡10~15分钟,沥干。
下姜片红枣,烧开。
过海带,转小火煲10~15分钟。
下冬瓜,大火烧开后,转小火煲10分钟左右。
下枸杞,滚1~2分钟,下点盐或鸡粉调味。
清甜,刮油,减脂必备餐。