生酮不能吃碳水但又想吃焗饭怎么办?用花菜代替米饭就可以啦~盲撸的一道菜,口感很不错所以分享一下。
用料
牛肉末(带点肥肉) | 250克 |
无糖泡菜 | 3汤勺 |
花菜 | 半个 |
杏鲍菇 | 半个 |
马苏里拉芝士 | 1大把厚到铺满表面 |
Keto生酮友好 芝士焗泡菜牛肉饭的做法
蔬菜都切丁,牛肉末提前解冻
一点猪油下锅,油热后加牛肉末翻炒至变色,加蔬菜丁继续翻炒,全部炒熟后加入泡菜继续翻炒,收完汁盛出来,这个时候就可以吃了。加点生黄瓜丁,口感会更加爽口。
想要芝士焗的,在蔬菜都熟了加泡菜前将烤箱预热180°10分钟。收完汁倒烤碗里进烤箱10分钟即可~芝士一定要厚,铺到看不见下面的颜色。刚烤好的会拉丝哦~芝士控的福音,太好吃了!!