家常杂蔬鸡腿饭（低脂肪低热量超级省事）做法，杂蔬鸡腿饭（低脂肪低热量超级省事）食谱与做法

懒得做菜的时候，来一锅蔬菜鸡米饭是极好的👍👍
只要一口电饭锅，菜肉饭统统能解决！✌而且不加一滴油，低脂肪低热量
还超级适合懒人了！

用料  

杂蔬鸡腿饭（低脂肪低热量超级省事）的做法  

1. 1.腌鸡肉：
   
     两只琵琶腿剁成小块，加入姜、葱片、
     1勺料酒、1勺生抽、大半勺老抽、
     适量盐和辣椒粉（辣椒可省略）
     抓匀后腌制1个小时，帮助鸡肉入味。
   

2. 2.香菇、胡萝卜切丁，青豆洗净
   （也可选其他蔬菜）
   
     电饭锅中淘米加水，我使用的米和水的比    
     例约为1:1.2。
   
     锅中加入蔬菜丁、少许盐和糖、
     大半勺生抽、少许老抽，
     再把鸡肉铺在上面，按下煮饭键。
   

3. 煮饭结束后不要立即开盖，继续焖10分钟
   之后开盖拌匀，撒点小葱就可以吃啦
   
   鸡肉超级嫩啊！！！
   
   全程不加一滴油哦

小贴士

小贴士：

我自己做的时候都先把菜都在油锅里煸一下

调料要根据世界情况衡量
如果煮好后觉得淡可以加些生抽或者海天拌饭酱（这个酱超级好吃）