健康，低碳，方便，省事，最关键的是太美味了。
用料
| 胡萝卜 | 半根 |
| 香菇 | 两朵 |
| 干贝 | 四颗 |
| 西兰花 | 少许 |
| 樱桃番茄 | 少许 |
| 腊肠 | 半根 |
| 大米 | 一把 |
| 花生油 | 少许 |
| 鸡蛋 | 一个 |
把米泡一下，冬天一个小时，夏天半小时，锅子底下抹一点花生油
准备好材料，干贝切莫，香菇去蒂，胡萝卜切片，西蓝花洗干净
把米锅子里面放入一点水，然后大火烧开，掀开盖子搅拌一下，再放入香菇干贝胡萝卜腊肠，加入鸡蛋一个，再加盖子大火三分钟，小火五分钟，然后焖十分钟左右
焖米饭的时候，用盐水焯一下西蓝花，烫一下番茄
配调料汁，酱油，鱼露，益生菌木糖醇糖稀各 一点搅拌一下
开锅，摆素菜，浇汁
开动了