很多妈妈都烦恼,宝宝不爱吃饭怎么办?食欲差怎么办?是不是缺锌?那缺锌要吃什么?而要说到补锌,最好的食材当属于贝壳类食物,例如干贝。
干贝的营养价值很好,低脂肪且含有极高的蛋白质,在给宝宝做辅食的时候,添加几颗干贝,不用再加任何调味品,烹饪的过程中,就可以闻到阵阵鲜香味儿,不仅宝宝爱吃,而且补锌又补钙。
再打入蛋花,让粥更加绵绸,另外搭配喜欢的蔬菜,口感更有层次,颜色也更丰富,而且维生素满满哦!这样一碗粥就能满足宝宝一餐的营养需求啦!
下面给大家分享干贝蛋花粥(10M+)食谱,简单易学,妈妈们不要错过~
用料
干贝 | 适量 |
鸡蛋 | 1只 |
宝宝米粥 | 适量 |
蔬菜(自由搭配) | 适量 |
干贝蛋花粥 宝宝辅食天天学的做法
打散一个鸡蛋,搅拌均匀
1岁以内宝宝建议只取蛋黄干贝提前洗净,温水浸泡3小时左右
提前煮好bb粥,往粥里撕入干贝
边搅拌边倒入蛋液
待蛋液凝固,撕入生菜,搅拌均匀,再煲一下即可
把粥装到保温碗里
暖暖的,一口一口慢慢吃
小贴士
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