菠菜性味：性平，味甘
归经：归大肠、胃、肝经
菠菜+鸡蛋
菠菜中的叶酸可以提高鸡蛋中维生素B12的吸收率
人群宜忌
适合高血压、糖尿病、痔疮、便血、贫血、夜盲症患者及皮肤粗糙者食用
肾炎、肾结石患者不宜食用
摘自：《喝对粥膳更养人》
用料
| 小米 | 若干 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 大米 | 若干 |
| 枸杞 | 若干 |
小米菠菜蛋花粥的做法
小米菠菜蛋花粥的做法步骤,小米菠菜蛋花粥怎么做最好吃
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