以下知识你必须知道:
肝的生理功能是主疏泄,主藏血,能调畅全身气机,肝与美容,肝与七情、月经、指(趾)甲、眼睛、筋脉等有密切关系。
若肝脏有病、失去藏血功能就会出现面部皮肤呈黄色,没有光泽。当肝脏疏泄情志功能失常,就会引起急躁易怒或恐惧胆怯,表现在面部皮肤就会呈现青色或黄褐斑,所以面部苍老及产生色素斑的人应注意调整情绪,使心情轻松舒畅,黄褐斑亦能同时收到良好的治疗效果。而中医所说“女子中年养肝”也从另一个角度解释了为什么出现面部黄褐斑以中年女性为多。
有下面这些症状,你就需要养肝了:
情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降,面红耳赤者、面部青紫、指甲脆弱、有黄褐斑等。
用料
银耳 | 10克 |
菊花 | 10克 |
枸杞 | 15克 |
糯米或粳米 | 100克 |
水 | 若干 |
【食疗】护肝养肝粥(菊花枸杞银耳)的做法
将银耳提前泡发,切碎,连同菊花、米放锅内,加水适量煮。
因本人非常喜欢吃小米粥,所以选用了小米,大家最好用糯米粳米哈~关火前两分钟左右再加入枸杞,不然煮烂了不好看哈~
凉到不烫时,放入蜂蜜调口味。
大家一定要养护好自己的肝,善待你的五脏六腑哦~
小贴士
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
菊花风热感冒,头痛眩晕,目赤肿痛,眼目昏花,疮痈肿毒。
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质。
糯米对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米有收涩作用,对尿频、自汗有较好的食疗效果。