红米:具有补血的作用,铁含量非常高,还可以降血压降血脂,红米中所含的曲霉素K可阻止生成胆固醇,还有抗氧化,延缓衰老,免疫力调节等生理功能
黑米:滋阴补肾,健脾暖肝
总之在一起都是大补,女人要好好保养自己,爱自己
用料
黑米 | 40ml |
红米 | 40ml |
糯米 | 40ml |
红豆 | 40ml |
红枣 | 6颗 |
枸杞 | 适量 |
老冰糖 | 适量 |
纯牛奶 | 250ml |
把黑米 红米 糯米 红豆 红枣洗干净,放进电饭煲放入适量的水,凉水浸泡3至4小时,然后按煲粥键坐等煮开
煮开后放入适量老冰糖和枸杞,再放入250ml纯牛奶,搅拌几次再次煮开
满满的奶香营养粥就做好啦
小贴士
一定要先把红豆和所有的米类浸泡3至4小时