晚上泡好藜麦,早上和燕麦一起放微波炉里叮两分钟。
喜欢香口的,再在上面打个鸡蛋,放些黑椒盐,烤两分钟搞掂
喜欢甜香的,放点黑糖和牛奶再叮
藜麦饱满的口感像奶茶里的爆爆珠那样
加上燕麦的黏稠
一小碗就很过瘾了
当然,很营养也饱腹💕
用料
藜麦 | 适量/胃口不大的抓一把就够了 |
快熟燕麦片 | 60g |
水or牛奶 | 没过燕麦约一节手指 |
其它配料/看自己口味加入 | 黑椒/五香/果干/水果/酸奶 |
晚上泡藜麦,藜麦吸水了超易熟
早上起床。
滤开泡藜麦的水,将藜麦和燕麦一起混合。
加水没过一节手指。微波炉里高火叮两分钟。
叮好后。我加了一个鸡蛋和黑椒盐
烤箱180度烤两三分钟
开吃啦~
小贴士
五分钟,很简单有木有^_^
最好配点蔬果,营养均衡。