相信我!这个冰粥真的太太太好吃了!
淡淡的椰香,藜麦独特的清新味道,加上香浓的燕麦,甜甜的芒果,做主餐,做甜品都非常棒!爱吃甜的可以在冰粥里加蜂蜜,像我一样喜欢原味的可以不加~
此配方可以做图中4杯的量,炖好的粥可以冷藏保存2-3天,随吃随取,很适合做代餐食用~
用料
藜麦 | 50g |
即食燕麦 | 50g |
椰浆 | 70g |
水 | 580g |
芒果 | 2个 |
椰子片 | 适量 |
蔓越莓干 | 适量 |
椰浆芒果藜麦冰粥的做法
准备好所有材料。
没有椰浆的也可以用一部分牛奶代替~
养生壶中放入藜麦和即食燕麦片
加入椰浆和水,接通电源
选择炖煮功能,设定时间为25分钟。
在炖煮过程中,可以时不时的搅拌一下,让它更加粘稠~
炖好后,将粥放入密封容器中。放冰箱冷藏至冰粥变凉~
做好的冰粥可以过夜,所以可以前一天晚上炖,第二天再吃!
冰好后,放入芒果,蔓越莓和椰子片~
喜欢吃甜的可以加一点蜂蜜!
我个人感觉原味就很好吃了!
这个真的真的太适合夏天了,吃腻了酸奶麦片,隔夜麦片之类的代餐,可以试试这个!
介意椰浆热量的,可以将椰浆和一部分水换成牛奶,或者直接用水炖也行!