家常燕麦三豆汤～无油无糖低脂纯素版做法，燕麦三豆汤～无油无糖低脂纯素版食谱与做法

健康饮食一旦养成了习惯，
做饭就成了乐趣，
因为～信手拈来，
因为～操作简单，
因为～看着清爽，
更因为～身体零负担……

💪无欲自然心如水😘

用料  

燕麦三豆汤～无油无糖低脂纯素版的做法  

1. 三种豆我用手随意抓了各2把，可以换成任何低脂豆，用量也随意，次日把泡水倒掉，如图，三豆就准备好了。

2. 燕麦片挑选干净，豆角用百分之五的食用小苏打水泡十分钟，去掉农残，洗干净用手掰断了，备用。

3. 锅里直接加多些的水开大火煮上豆子，开锅后转中火继续，直到豆子全部熟透，依次放入燕麦和豆角，开锅盖上锅盖（注意不要溢出汤来，可错开些），直到豆角熟透就OK了。

4. 装盘前可以自行调味：比如有人喜欢咖喱的味道，有人喜欢自然的味道，甚至啥也别放，等等。我呢，就放了一点点粉盐，那个汤的味道啊，尝一口，已经很鲜香了😄

小贴士

1. 😂老生常谈：豆子记得提前数小时泡哦！
2.注意一次性加够水，量要多于豆子好几倍，否则不断加热的过程中容易干锅，多了没事，还得用它的汤煲菜呢😂
3.这类低脂豆吃多了也不难过，还不怕熟过了，越软烂口感越好，越容易消化奥。