一周减脂健康餐的做法步骤,一周减脂健康餐怎么做最好吃

持续更新中，会继续出早餐系列。不光是营养搭配，在色彩上大家也可以自行发挥，深海鱼坚果和各种颜色的蔬菜等都可以适当添加。

用料  

一周减脂健康餐的做法  

1. 彩椒进烤箱十分钟，温度可按个人喜好调整。

2. 西红柿杏鲍菇彩椒，橄榄油炒制，出锅加黑胡椒。

3. 肥牛最好换成瘦肉

4. 眼盖肉牛排，油脂较多，但是口感好，很嫩很香。

5. 彩椒，烤土豆，圣女果，油菜，萝卜，扇贝，芋泥，肥牛，鸡胸肉
   
   芋泥做法：半个荔浦芋头和一个紫薯蒸熟，加入料理机中倒入适量牛奶打成泥状，也可以用勺子捣。原味芋泥就做好了，追求更好口感的可以加糖和淡奶油，炼乳等。
   

6. 西冷牛排，西红柿杏鲍菇圆葱在橄榄油简单炒出锅前只加黑胡椒，其他任何调料都不需要加就很好吃。

7. 扇贝怕腥的，加蒜和酱油进锅中蒸，会有健康版粉丝蒜蓉扇贝的味道。