黑豆酸奶又比黄豆酸奶营养价值高些,所以做了黑豆的,方子跟黄豆的稍微调整!
用料
蒸熟有机黑豆 | 470克 |
益生菌(女儿给买的国外的牌子) | 4粒 |
矿泉水 | 900毫升 |
自制黑豆酸奶的做法
生黑豆泡水放冰箱24小时左右,期间换水2到3次
泡好的黑豆倒掉泡水换新水齐平黑豆上锅蒸熟
蒸熟后过滤出水的黑豆放水900毫升,破壁机自动挡中第一档打两遍
先倒一少部分跟4粒益生菌搅匀,然后全部倒入,定时9个小时(因为是黑豆所以就算是夏天也要发酵时间长点)。
非常成功!
可以这么喝也可以巴德维了
小贴士
黑豆一定要蒸熟