用料
| 盐 | 一茶匙 |
| 辣椒粉、蒜末、百里香 | 半茶匙 |
| 比目鱼（切厚片） | 半斤 |
| 西红柿（切片） | 一个 |
| 红辣椒、青椒、洋葱（切片） | 半个 |
| 橄榄油 | 两汤匙 |
| 熟玉米粒 | 一杯 |
兮儿的减脂食谱_法式餐的做法
盐、辣椒粉、蒜末、百里香、1汤匙橄榄油混合均匀，涂抹在比目鱼上，放置冰箱入味至少一小时。
中火加热，放入比目鱼、洋葱、青红椒片。
鱼每一面煎3-4分钟。
盛出后加入西红柿片、玉米粒。
家常兮儿的减脂食谱 法式餐做法，兮儿的减脂食谱 法式餐食谱与做法
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