用料
百合 | 20克 |
雪梨 | 200克 |
冰糖 | 20克 |
枸杞 | 6克 |
百合雪梨汤的做法
百合.枸杞.冰糖.雪梨洗干净备用(冰糖按自己的喜好添加)
雪梨切小块备用
雪梨.百合倒入炖锅加上清水盖上锅盖,慢炖3-4小时
加冰糖(枸杞出锅前10分钟加入这样不流失营养)
小贴士
雪梨~含维生素B.C及膳食纤维化痰利水.润肠通便。
枸杞~具有益精明目.补肾.排毒养颜等功效。:
冰糖~性平.补肺气.益脾胃.止咳化痰等功效。它还可以清理身体内长期积累的毒素。
百合~养阴润燥.安心养神.补脾健胃,具有抗疲劳.催眠和清心除烦等作用,特别适合更年期女性。
现在很多年轻人都有高胆固醇,可以多吃百合哦!它可以起到降低胆固醇的作用,还可以改善血压等作用。为了你和家人的健康我们一起炖吧!