生酮饮食之腌鸡腿的做法步骤,生酮饮食之腌鸡腿怎么做最好吃

用料  

生酮饮食之腌鸡腿的做法  

1. 买回来的鸡腿洗净，剔骨。

2. 需要的腌料放到鸡腿里面，因为自己是生酮饮食，使用的腌料尽量简单。酱油蚝油味精白糖料酒这些都没使用。

3. 使劲按摩入味即可，放冰箱冷藏一夜，第二天，煎烤即可食用，方便快捷。吃不完的冷冻保存，吃之前提前解冻就可以啦。

小贴士

鸡腿剔骨完成在肉上横切两刀，不要切断皮，煎烤时鸡皮朝下，成品味道还是很美味的。
正常饮食可以腌自己喜欢的口味。