最近发现一个宝藏店铺~村之味(详细的附在最后一页哦~),农家小铺,卖的冻干蔬菜有大又新鲜(不是泡面里头的那种小蔬菜),蔬菜都是下单后现采现低温烘干,白菜,西兰花,芹菜,胡萝卜,土豆,藕片,南瓜,西红柿……输入暗号(和老板聊天),你会挖掘到更多的蔬菜宝藏,包装也是超级干净,里外套了两个自封袋,每样蔬菜也是单独分装,有了他们,我的宿舍减脂食谱会越来越丰富哒~
美味评级🌟🌟🌟🌟🌟
操作便捷🌟🌟🌟🌟🌟
健康减脂🌟🌟🌟🌟🌟
(仅代表个人主观感受😉)
用料
芋头 | 3个小的~90大卡 |
大白菜干 | 4片~30大卡 |
胡萝卜干 | 10片~10大卡 |
油醋汁 | 1杯盖~5大卡 |
白胡椒粉 | 撒三下~5大卡 |
盐 | 一指甲盖 |
总计 | 约140大卡 |
用具 | 电热盒饭 |
【一人食】鸡蛋芋头白菜汤~低卡减脂餐的做法
芋头洗净,电热盒饭加热0.6h,(煮熟后,超级好剥皮)剥皮切丁,鸡蛋建议直接打在混合好的蔬菜里加热。
在煮芋头的时候,可以准备好白菜,胡萝卜(学生党宿舍留不住青菜,就发现了这个宝藏,冻干蔬菜,干净又方便,用常温水泡半个小时就和新鲜的一样啦~村之味老板人超好,下单后才开始制作,包装细致干净!)
准备好所有食材后,青菜剪成小片,放入芋头中,上面放好鸡蛋,倒入没过蔬菜的温水,加入一指甲盖盐,这时候可以打入一个鸡蛋。
加热0.3h,出锅后,加点油醋汁,撒点胡椒粉,富含蛋白质,碳水,维生素,膳食纤维的一餐就完成啦~
推荐给学生党哦,价格也很实惠,老板人超好~
小贴士
水波蛋电热盒饭会比较难操作,学生党还是建议直接把鸡蛋打在菜汤上面啦,还是既好看又美味的~这一餐,芋头作为碳水,鸡蛋补充蛋白质,白菜胡萝卜补充维生素和膳食纤维,健康的减脂餐快做起来吧~