西兰花炒双脆的做法步骤,西兰花炒双脆怎么做最好吃

用料  

西兰花炒双脆的做法  

1. 鸡肾和章鱼洗净。章鱼用刀在表面轻轻挂一刀，把章鱼皮剥掉。这样煮出来的章鱼不会太硬，而且可以减少腥味。

2. 章鱼肚内左右斜刀切除漂亮的菱形，然后可以按个人喜好切除不同的外形来炒。

3. 鸡肾，用刀切去它的外衣（可以避免炒出太硬）。再在鸡肾上切井字，切适当大小。同时西兰花浸泡洗净切块。

4. 锅中放入清水，放入适量的油，糖，盐，放入西兰花灼2分钟左右捞出。

5. 锅中的水放入鸡肾飞水3分钟，随后放入章鱼，然后立即捞起。

6. 锅内放入油和蒜蓉，炒出香味后放入西兰花煸炒，取一点水淀粉加适量糖和盐碗芡。

7. 西兰花在盘中放成一个圆形，留一些在底部。

8. 锅中放入较多的油，放入鸡肾，章鱼，尖椒油炸约5秒捞出。

9. 锅中放入少量的油，放入蒜蓉和姜片爆香，放入鸡肾和章鱼翻炒片刻，再放入适量韭黄翻炒两分钟，放入适量的糖和盐调味。

10. 完成！